Kan en positiv holdning beskytte deg mot influensa og forkjølelse?

Forskning viser sammenheng mellom følelsesstil og immunforsvar

En studio publisert i Psychosomatic Medicine undersøkte hvordan emosjonell stil påvirker sårbarheten for virusinfeksjoner. Forskere intervjuet frivillige over flere uker for å kartlegge positive holdninger (ivrighet, trivsel, ro) og negative (depresjon, angst, sinne). Deretter eksponerte de deltakerne for enten forkjølelsevirus eller influensavirus og karantenet dem i seks dager.

Positive mennesker ble mindre syke – men like smittede

Resultatene var fascinerende: Andelen som faktisk ble infisert (målt med blodprøver) var lik i begge gruppene. Men de med positiv holdning viste betydelig færre symptomer. Viruset klart ikke å gjøre dem like syke. Samtidig undertydde positive deltakere symptomer sine, mens negative overdrevet dem – sammenlignet med objektive medisinske målinger.

Kontrolloppfatning og stresshormoner

Flere studier i samme tidsskrift bekrefter at opplevelsen av kontroll er avgjørende for fysiologien:

• Personer som følte lite kontroll før en belastende hendelse hadde høyere nivåer av blodkoagulerende hormoner under stress – en risikofaktor for hjertekar-sykdommer.
• Folk som brukte mer tid på målrettede aktiviteter hadde lavere stresshormonnivåer og bedre humør.

Dette tyder på at opplevelsen av kontroll – uavhengig av objektive omstendigheter – driver biologiske prosesser som enten beskytter eller skader helsen.

Praktiske implikasjoner: Se utfordringer som muligheter

Som forretningsfilosof Jim Rohn sa: «Ønsk deg ikke færre problemer, ønsk deg mer kompetanse.» Å se livets utfordringer som trening for å bygge mestringsferdigheter gir større kontroll, bedre helse og økt livskvalitet. En positiv mental holdning er ikke «psykobabble» – det er dokumentert biologisk effekt.