Oppdag måter å redusere kolesterolnivået ditt uten resept Drugs

Legen sier at du har høyt kolesterol, og han ønsker å legge til en kolesterolsenkende medisiner til din voksende liste av reseptbelagte medisiner. Høyt kolesterol kan bidra til hjerteinfarkt eller slag og bør ikke tas lett på. Men er reseptbelagte medisiner den eneste måten å redusere kolesterolnivået? Ikke egentlig, det er andre måter du kan redusere dine nivåer naturlig. Les videre for å finne noen av disse ways.First og fremst gjøre de nødvendige endringer i livsstil for å senke kolesterolet. Klipp ut fettrik mat og begynne å trene. Spis mer frukt og grønnsaker. Det har vist seg at oppløselige fibre er effektive til å redusere kolesterolnivåer. Disse fibre kan bli funnet i havre, bygg og rug. De er også funnet i erter, bønner, epler, svisker og bær. Gjøre noe mer forskning på kolesterolsenkende matvarer for å finne de beste for you.A vitamin kalles niacin har vist seg å senke kolesterolet, men må bare tas under oppsyn av helsepersonell. Det er noen bivirkninger når du tar niacin som inkluderer diaré, gikt, forverring mavesår, leverbetennelse og økt blodsukker. Niacin kan også øke effektiviteten av reseptbelagte blodtrykk medisiner som kan føre til at blodtrykket synker for lavt. Men når det tas på riktig måte, kan niacin gå langt i å senke kolesterolet levels.Garlic er en annen stor naturlig supplement som kan senke kolesterolnivået. Det har også vist seg å forhindre dannelsen av blodpropper og for å redusere mengden av plakk i arteriene. Dette plakk kan være svært farlig som det bygger seg opp og innsnevrer arteriene og andre blodkar. Det en blodåre blir fullstendig blokkert, kan et hjerteinfarkt resultere forårsaker irreversibel skade på hjertet. Så det er best å gjøre alt du kan for å holde kolesterolnivået i henhold control.Artichoke blad ekstrakt har vært å få noen buzz i det siste for sine kolesterolsenkende egenskaper. Mens flere studier må utføres, har det vært noen lovende resultater fra de få studier som har blitt gjort. Det er antatt at artisjokk blad ekstrakter arbeid ved å begrense syntesen av kolesterol i kroppen, og derfor senke nivået. Den inneholder også et stoff som øker galleproduksjonen og bidrar til å skille ut dårlige kolesterolet fra body.So hvis du er bekymret for kolesterolnivået, kan du prøve noen av disse naturlige måter å senke kolesterolet. Viktigst, gjøre de nødvendige endringer i livsstil. Alle kosttilskudd og medisiner i verden vil ikke hjelpe kolesterolnivået hvis du ikke endrer din destruktive livsstil.