Den skjulte farer av Walking

Walking har blitt beskrevet som en av de beste former for trening. Det er billig og enkelt å gjøre. Du trenger ikke noe spesielt utstyr eller trening, bare et par sko. Turgåing er den nest vanligste bevegelse av kroppen vår, i tillegg til å puste. Den gjennomsnittlige personen tar ca 15 000 til 20 000 skritt om dagen. Personer som er overvektig, diabetiker, eller lider med høyt kolesterol og hjertesykdom blir bedt om å gå. Walking øker metabolismen, som hjelpemidler i vekttap som senker blodtrykket og blodsukkeret. Men selv om det finnes utallige fordeler av å gå er det også mange skjulte farer. Når våre føtter er i-justering ikke noe problem, men når våre føtter er selv bare litt out-of-justering, overdreven bevegelse vil oppstå. Denne overdreven bevegelse multiplisert 15.000 ganger daglig over, si 15 til 20 år, resulterer i et mangfold av neuromuscloskeletal misdannelser. Det er derfor av den tiden vi nå midt alder plutselig vi utvikler problemer for våre føtter, knær, hofter, rygg, etc. Akkurat som en gummistrikk, du kan strekke det hundrevis av ganger uten problem, men til slutt, det vil miste sin elastisitet og snapper. Pronasjon er en normal bevegelse av foten og overdreven pronasjon er betegnet hyperpronation. For å sette ting i perspektiv, en 180 pund person har fire til fem ganger sin egen kroppsvekt går gjennom hver fot. Dette betyr at for hvert skritt tatt det opp til 810 pounds av makt reiser over hele foten. Når foten er i-justering foten godtar lett disse kreftene og overfører dem tilbake til bakken. Men med hyper-pronasjon overdreven bevegelse /avvik av disse krefter er unormalt overføres til andre deler av foten. Disse store krefter vil da føre til skade på det myke vev av foten og ankelen, noe som resulterer i unormal bein avvik. Unormal bein avvik fører til overdreven felles bevegelse. Overdreven felles bevegelse fører til mer trekking og strekking av bløtvev vedlegg på beinet, produsere dannelsen av bein sporer. Overdreven felles bevegelse fører til betennelse i leddet. Kronisk inflammasjon i leddet betyr at det er forskjellige celler i leddet som vil degenerere brusken av skjøten. Oppløsningen av brusk er hva de fleste medisinske folk kaller leddgikt. Dette fører til ytterligere smerte og anti-inflammatoriske medikamenter blir gitt. Disse pillene bare maskere symptomene, i mellomtiden den underliggende overdreven bevegelse er fortsatt til stede, oppstår mer skade for hvert skritt tatt. Forskjellige legemidler kan injiseres inn i skjøten for å redusere inflammasjon eller øke smøring i skjøten plass. Selv med felles utskifting prosedyrer, er den samme underliggende misdannelse fortsatt til stede. Den "nye" felles er utsatt for slitasje og må byttes ut med en annen implantatet, og så on.Hyper-pronasjon av foten har fått skylden for de fleste av muskel- og skjelettlidelser i kroppen. I en rask gjennomgang, hyper- pronasjon gjør ankelen skru ned og inn; forårsaker ankelen til også å slå inn og foten da vil slå ut. Slå på av ankelen fører deretter en vridning av tibia (leggbenet) på femur (lårbeinet). Vridning av kneet med hvert enkelt trinn tatt fører til en over-strekking av mykt vev i kneet som fører til de fleste av kneproblemer. Beinmuskulaturen må jobbe hardere for å løfte opp foten for hvert skritt tatt fører til kramper og overarbeide av beinmuskulaturen. Vende i over ankelen fører så til femur blir trukket ut av hofteleddet. Overdreven hofte bevegelse fører til artrittiske hofteproblemer, isjias, etc. vipping av bekkenet, samt, nedover og innover bevegelse av ankelbenet fører til en "leg-lengde avvik". En ustabil hofte bevirker vipping av bekkenet som er forbundet med ryggraden. Dette fører til unaturlige styrker til ryggvirvlene og puten i mellom ryggvirvlene. Overdreven kraft plassert på platen vil få den til å bule ut på den ene siden av den andre. Leddbånd trekker unormalt på ryggvirvlene, begynner bein anspore formasjon og spinal stenose er sluttresultatet sammen med "klemt" nerver. En krumning begynner i den nedre del av ryggen som muligens fører til ytterligere krumning opp på baksiden som kan føre til en skulder høyere enn den andre. Å ha en "vippet" skulder fører til unormal myk belastning vev, dannelsen av bein sporer og spurs forårsake ytterligere skader på bløtvev resulterer i rotator cuff problemer. Skråstilte skuld føre til overdreven belastning på nakken og kan forårsake ryggvirvel problemer det fører til overdreven muskel strain.Just som korsryggen, de meget sterke musklene langs ryggraden prøve å holde nakke og rygg i-justering, men de må jobbe ekstra hardt for å justere ryggraden og til slutt krampe. Mange hodepine er forårsaket av belastning på nakkemuskulaturen. En skrå hals fører til bøyer hodet. Når hodet er ikke rett vil deretter plassere unormale krefter på kjeven. Den ene siden av kjeven blir fortrengt og musklene i kjeven vil stramme og forårsake symptomer ellers kjent som TMJ syndrome.People som har de vanlige mekanikere til føttene ikke lider når de går og bare ta det for gitt. De har en høyere metabolisme og derfor er samlet mye sunnere, det vil si mindre sannsynlighet for å lide med hjertesykdom, diabetes, etc. Hvis det er normale mekanikere til føttene musklene er mer effektiv, og derfor disse menneskene er mer atletisk. Personer med out-of-justert føttene har en lavere metabolisme og er mer sannsynlig å lide med den negative effekten av hjertesykdommer, fedme, diabetes, etc. Deres muskler må jobbe mye hardere og gang er mer anstrengende. Beinmuskulaturen jobbe fire til fem ganger hardere og gå en mil resultater i leggmusklene gang fire til fem miles. Hva er behandlingstilbud for folk som er ut-av-stilling? Den vanligste formen for behandling er et "korrektiv" bue støtte. Hensikten med disse er å prøve å hindre at "kollaps" av buen. En bue støtte fungerer på undersiden av foten og kan ikke hindre hyper-pronasjon. Hvis erke støtter var ineffektive i behandling av overdreven foten bevegelse neste alternativet ville være rekonstruktiv kirurgi. Vanligvis dette var litt for aggressiv en løsning for misdannelse. Det er mange potensielle komplikasjoner med å utføre denne fremgangsmåten, har det en lang utvinning, og resultatene er uforutsigbart. Dette modalitet er vanligvis reservert for svært alvorlige foten misdannelser. Det foreligger nå et bedre alternativ. Problemet er unormal hyper-pronasjon eller nedover og snu i over ankelen. Nå en stent kan plasseres i foten for å stoppe unormal bevegelse av ankelbenet. Den stent tar den negative plass i ankelen og gjør det til en positiv plass. Stenten hindrer unormal bevegelse mens den normale bevegelse av foten er gjenopprettet. Den stent kan plasseres hos pasienter fra fem år og oppover. Den eldste kjente pasient som hadde plassering av stenten er 91 år gammel. Plasseringen av stent tar ca femten minutter. Pasientene er tilbake i tennis sko med en ankel brace umiddelbart etter operasjonen. Fremgangsmåten for å sette inn stent kalles subtalar arthroeresis og er fullstendig reversibel. Stentene er sammensatt av medisinsk karakter titan og vil vare livet time.Hyper-pronasjon bør behandles tidlig. Stenten er en veldig bra løsning som kan brukes på de fleste mennesker. Diagnostisering bør gjøres av en sertifisert spesialist om denne prosedyren. Kliniske og radiografiske funn, samt, en gangart-analyse er utført for å bekrefte egnetheten. Dersom den hyper-pronasjon ikke behandles tidlig, vil det foreligge en større mulighet for irreversibel skade på resten av kroppen. Noen ganger er det ikke er så mye av en misdannelse av foten som et implantat ikke kan brukes, og mer aggressiv operasjon ville være nødvendig for å omstille foten og resten av kroppen. Selv om Turgåing er den beste form for trening for den gjennomsnittlige person, er det mange skjulte farer. Hvis føttene er out-of-justering, repetitive oppstår skade neuromusculoskeletal system som videre kan føre til fedme, hjertesykdom, diabetes, depresjon, etc. Unormal hyper- pronasjon er ansvarlig for forskyvning av føttene og resten av legemet. Justering av føttene er nøkkelen til en sunn kropp.