Vegetarisk Vekttap Meal Plan

Sette opp en vegetarisk vekttap måltid plan er ikke bare om hva du skal spise på en dag. Du bør lage måltider i henhold til hvor tung du er og hvor lenge du trenger for å oppnå vekttap goal.For eksempel, du er bare 10 pounds overvektig, så du bør utvikle en tre-ukers vegetarianer vekttap måltid plan for å hjelpe du oppnå at 10-pund tap sunt over 3 uker. Hvis du er overvektig med 40 pounds, så har du sannsynligvis trenger minst en 12-ukers (90 dagers) måltid plan for sunt vegetarisk vekt loss.You kan få fart på fett tap med kortere vegetarianer vekttap måltid plan, men ikke tilrådelig. Hvorfor? Hvis du er overvektig med 40 pounds eller mer, og hvis du gå ned i vekt for raskt, huden din kan ikke trekke i takt med hastigheten på vekttap, og du kan ende opp med å ha løs, hengende hud, noe som skjer på ganske antall overvektige vegetarianere og ikke-vegetarianere starte vekttap rask vekt loss.Rapid kan føre til hjerteproblemer, påvirke nyrene og forringes din generelle kroppsfunksjoner. Det er det verste du kan få. På toppen av det, kan det hende du trenger å bruke tusenvis av dollar går under kniven for å få de løs hud fjernet. Det vil ta deg måneder å komme seg fra den smertefulle etter operasjonen. Derfor foreslår jeg at du fikse en vegetarianer vekttap måltid plan i et sunt manner.Let meg vise deg et eksempel vegetarianer vekttap måltid plan slik at du vet omtrent hva din skal se ut, og lage en for din spesifikke needs.Your vegetarianer vekttap måltid plan bør inneholde 5 måltider om dagen - frokost, morgen snack, lunsj, ettermiddag snack og middag. Din snack bør passe fint i mellom hovedmåltidene. For eksempel kan du ta din frokost på 7 A.M. og du vet lunsj kommer til å være på 24:00, snack bør gå et sted på 9:30 AMAlso, hver av dine viktigste måltider bør gi deg 70% fylde mens snack bør gi deg en 30-40% metthet nivå . Dine viktigste måltider bør inneholde ca 40 - 60% av fiber (løselig + uløselig). For å være nøyaktig, må du planlegge ca 30 - 35 gram fiber inntak per dag i vegetarisk vekttap måltid plan. Som for snack, noen naturlige matvarer som nøtter og frø, eller blandet frukt vil gjøre trick.Such arrangement av vegetarianer vekttap måltid plan bærer disse fordelene: 1. Fiber gir bulk til å holde deg full over lengre tid. Fiber også bremser ned fordøyelsen, slik at du ikke vil kreve for supper eller ekstra snack etter middag og måltidet vil vare til følgende morning.2. Vil ikke pigg insulinnivået og blodstrømmen til hjelp i fordøyelsen vil ikke ut til å være i store beløp, noe som resulterer i mindre oksygen å nå hjernen din, noe du føler deg trøtt etter lunsj. Det er hva som skjer med de fleste som spiser en heftig lunch.3. Snacksen vil øke stoffskiftet å brenne mer fat.The hele ideen om et effektivt vegetarianer vekttap måltid plan er at du aldri skal sulte deg selv og spise altfor full. Disse kan utløse en stoffskiftesykdom, forårsaker mer fett gevinst enn fett tap. Kobling med passende vanninntak, søvnkvalitet og en vanlig øvelse, bare da kan du høste mest mulig ut av vegetarianer vekttap.