Shopping for vellykket vekt-tap: Fem toppen Tips

Tro det eller ei, kan måten du handler gå en lang vei å avgjøre om din vekt-tap historien har en trist eller lykkelig slutt. Hvor frustrerende ville det være, etter å ha levd opp til planen, likte påfølgende tap bare å gi etter for fristelsen som kunne så lett ha vært unngått? En av de gylne reglene til vellykket vekttap er å regne ut hvor fellene ligger og navigere deg runde dem. Få imidlertid behandle den ukentlige shopping tur som en potensiell fallgruve. Så her er de fem beste tips for å sikre at dine handlevaner fremme, i stedet for å ødelegge efforts.â € ¢ Lag en liste og hold deg til det, planlegge måltider for uken og sikre at du kjøper alle (og eneste) ingrediensene du trenger. Sørg for at din Menyen er variert og at du har rikelig med sunn snacks alternativer slik at du dona € ™ t bli fristet til å overfalle kjeks fat eller goody skapet. I tillegg til mat valg, tenke litt på hva youâ € ™ re kommer til å drikke så dette også kan vise seg å være en snublestein. â € ¢ Den gang du handler er avgjørende aldri gå til supermarkedet når du er sulten - dette er en sikker brann måte ende opp med en vogn full av kalorier laden godbiter eller minst en fet matbit. Den beste tiden å gå er rett etter youâ € ™ ve spist, foret frokost som dette er når du er på ditt mest motstandsdyktige så youâ € ™ re mer sannsynlig å holde seg til planen og gjøre kostholdet vennlig choices.â € ¢ Gjør ting enklere på deg selv ved å lære geografi av butikken, vet hvilke aisles er hjemmet til de sperrede matvarer og styre klar av dem. Hvis du må våge ned en â € ~aisle av temptationâ € ™ sørge for at du forblir fokusert på hvorfor du ønsker å gå ned i vekt, vil dette gjøre det lettere for deg å holde kontroll over jern vil! Â € ¢ Gjør det til en vane av å lese sanne etiketter, ta hensyn til fett og sukkerinnhold og ta litt hensyn til â € ~better for youâ € ™ og â € ~lower Fata € ™ typen etiketter. â € ~Better for youâ € ™ doesnâ € ™ t nødvendigvis bety at produktet er bra for deg er det mer sannsynlig å bety â € ~not like ille for youâ € ™ som standardversjonen, på samme måte lavere fett betyr bare at lavere, ikke lav. â € ¢ Er shopping tur en familietur? Hvis så du må gjøre det alene. Barn og partnere ender opp med å laste tralle med en rekke ernæringsmessig mangel søppel. Ikke bare vil dette trikset til nytte for din waistline og deres, men det vil også se handle regningen avta betydelig. Gi din neste shopping tur tanken den fortjener, og youâ € ™ ll bli rikelig belønnet for din efforts.Diane Collyer var en tidligere idrettsutøver og er utdannet innenfor matvitenskap og ernæring. Etter å ha kjempet for å kaste overdreven vekt brakt videre av fødsel og over overbærenhet og lei med kjepphest dietter og brutt løfter, Diane utarbeide sin egen lykkes slankeprogram inkludert hennes unike "tilbake til forsiden 'tilnærming til dieting.To finne ut mer om å miste vekt på den enkle måten og til å motta din gratis rapport og mini-kurs besøk: www.NoMoreBigKnickers.com