Massasje Avslapping Techniques

Det er deilig å oppnå avslapping og stress lettelse ved å lære disse enkle massasjeteknikker. En massør kan også variere visse elementer, avhengig av om emnet ønsker en intens eller beroligende experience.Increasing hastigheten og /eller trykk vil umiddelbart forvandle en mild, avslappende økt i en dyp vev opplevelse. Mengden av olje som anvendes vil avhenge av mengden av trykk ønskelig. Jo mer olje, jo lettere blir det pressure.Most økter begynner med en hilsen til faget kropp. En hvile hjerneslag blir brukt, som er akkurat det navnet tilsier. En plasserer hendene (vanligvis på baksiden) for en stund. I tillegg til å etablere et behagelig emne forhold, dette slag forteller også nerver som massør er venn, ikke fiende. Man kan gå tilbake til hvile slag så mange ganger som desired.The selve økten vanligvis begynner og /eller slutter med lys effleurage av overflaten bare. Utøveren vil skumme overflaten av huden med fire fingre, som om han børste bort smuler. Slaget kan bevege seg i alle retninger på body.It er lett å gå over i hele hånden effleurage, som bruker en moderat mengde press for å stryke med hele hånden. Effleurage kan også påføres med hælen av hånden og forearms.Next, beveger massøren videre til en dypere teknikk, langsomt å komprimere og frigjøre de store muskler på lårene, med en svak oppadgående trykk ved enden av slaget. Dette hjerneslag har en tendens til å starte forsiktig og bygge i intensitet, for å pleie musklene. Noen ganger trykket øker med hver stroke.The fjerde slag er elting, noe som føles veldig bra på skuldrene. Dette hjerneslag innebærer å trekke og rulle, akkurat som arbeider deig. Det kan utføres i en sirkulær bevegelse. Den neste teknikken, iskemisk kompresjon, handler om å legge press med tommelen eller knyttneve til baller av føttene, begge sider av ryggraden, håndflatene eller hvor som helst gjenstand trenger relief.The viktigste slag av svensk massasje innebærer samtidig å trykke og rulle på kroppen. Utøveren kan bruke albuene for ekstra intensitet. Trykk bør bare brukes til kundens komfort nivå, og ikke beyond.When en energigivende effekt er ønskelig, massøren vil avslutte økten med tapotement. Dette slag utføres ved rytmisk rapping med sidene av hendene. For en mer avslappende konklusjon, har massøren fullføre massasje ved sakte å gjenta effleurage stroke.The faget skal føle seg vesentlig uthvilt etter denne experience.Massage teknikker for rask RelaxationSitting tilbake, slappe av og bare gi slipp på stress er en fordel for å bli dyktig med noen enkle massasje trekk. En massør kan legge til variasjon ved å skreddersy en opplevelse å være enten dyp eller grounding.Maximizing hurtighet eller trykk kan raskt endre en mild, beroligende opplevelse til en mer intens type karosseri. Mengden av smøremiddel kan endres i henhold til sluttresultatet som kunden ønsker. Tilleggs smøremiddel gir en mildere session.The massør bør først introdusere berøring gradvis, ved å hvile hendene på klienten rygg. Det tar bare et øyeblikk for klienten å bli kjent med en fremmed nærvær. Det hviler slag informerer også fagets nerveender at det er trygt å slappe av. En massør kan gjenta denne teknikken hele massage.The hoveddelen av gni kan starte og avslutte med jevn rytmisk stryke utelukkende på huden. Massør kan pusse kroppen med alle fingrene unntatt tommelen, akkurat som å fjerne lo fra en dress. Denne teknikken kan utvikle seg over hele kroppen i en rekke ways.Next, endrer massør tempoet ved rytmisk stryke med hele hånden. Denne teknikken har mer makt enn fire-finger effleurage. Massør kan også bruke håndflatene og armene for å utføre denne stroke.A profesjonell massør kan intensivere behandlingen ved å utdype sine slag, tregt å trykke og slippe de brede muskelgrupper i låret. Hun avslutter denne delen av behandlingen ved å skyve opp på muskelen, som er strukket og avslappet. En annen tilnærming er å trykke hardere hver gang hun utfører motion.A fjerde teknikk er å komprimere og snu musklene, og fungerer spesielt godt på overarmene. Bare sjekk ut en kattunge prøver å få sine mødre melk, og det er lett å forstå hva denne bevegelsen innebærer. Man kan også trykke på et bestemt sted med en finger eller en strammet hånden til bunnen av føttene, muskler nær midten av ryggen, innsiden av hendene eller på noen sår spot.If massør utfører Esalen stil teknikker, hun kan gjøre et slag som komprimerer og roterer. Hun kan gjelde nevene for å øke pressure.To øke blodsirkulasjonen, en massør vil gjelde perkussive slag på de større muskelgruppene. Hun gjør dette ved å peke på dem. Dersom kunden ønsker å avslutte på en roligere notat, kan massør utføre noen ekstra effleurage.If alle teknikkene var ansatt på riktig måte, vil klienten føler deg klar til å gjenoppta sin dag med større energi etter en massage.Seven Massasje Strokes For Instant Stress ReliefIt er lett å mestre disse syv slag som kan redusere stress og letter patron trivsel. Massører er i stand til å finjustere sin tilnærming for enten dypere terapeutisk eller mer pleie results.Speeding opp eller bremse ned og /eller bruke ekstra komprimering kan målbart forvandle mottakerens oppfattelse av økten, fra en av følelsen av at deres behov blir ignorert, til følelsen av at de oppnår betydelige fordeler. De fleste utøvere kan gi nøyaktig den erfaring at en person kan søke. Legg til mer lotion for en mykere, mildere rub.First terapeuten vil forsiktig berøre tilbake, bare for å si til skyts kropp: ". Hei, jeg er i ferd med å starte økten" Dette beroliger umiddelbart og forsikrer mottakeren både somatisk og psykisk. Bruk av hvile hjerneslag kan forekomme flere ganger i løpet av session.Now kommer hovedturneringen. Bare hudens overflate er gnidd med et åpent og avslappet hånd. Denne teknikken er utført lett og problemfritt på så mye av kroppsoverflaten som desired.The terapeut varierer i takt med overgangen til et regelmessig cadenced gni bevegelse. Generelt vil en utøver trykk hardere som sesjonen skrider frem, med mindre mottakeren tilsier noe annet. Terapeuter bruker en åpen hånd eller underarmene for å utføre denne maneuver.Next blir sterkere strøk påføres, unhurriedly legge press på store sener i bena. Denne bevegelsen går mot slutten med en upstroke brukt til vev, vekselvis utvide og la musklene hvile. Gradvis forsterke slag fungerer også well.Pressing ned og rotere bindevev kommer neste i sekvensen, som er et godt trekk å bruke på vedheng. Denne metoden for å jobbe kroppen ligner på melking en ku. Alternativt vil terapeuten komprimere et bestemt område (f.eks foten, ryggraden eller hendene) med et enkelt siffer eller fist. Eventuelle smerter vil svare godt til denne type attention.Swedish manipulasjon innebærer å klemme og vri kroppens bindevev. Ved hjelp av en knyttet hånd vil tillate utøveren å anvende mer kraft til de ønskede area.Drumming deaktiveres og øker blodstrømmen til en hvilken som helst del av kroppen, spesielt omfattende muskel massene. Trommer er utført med kantene på hendene. For en mer avslappet slutt på økten, mer lys og væske slag kan være used.When massasje er fullført, vil mottakeren bli fylt med vitalitet og velvære.