Læring sannheten bak alle Vekttap Myths

Ønsker du å ha den kroppen du alltid har søkt uten å måtte telle kalorier, uten å føle som du kommer til å sulte, uten å gjøre uinteressante treningsøktene, uten å måtte gjøre tusen crunches, og uten bosatt i gym? som tidligere en dieter som fikk og mistet vekt ofte, jeg har alltid trodd det skulle være om å spise mindre og trene mer. Mann, var jeg definitivt galt. Jeg har eksistert med et stort antall myter i som holdt meg fra donning en suveren body.Destroy de gamle misoppfatninger og se hvor enkelt du kan få det utseendet du ønsker MYTE 1: "Cardio trening" (som egentlig aerobic) er fundament til vekttap. Hvis du ønsker å redusere kroppsfett, utallige timer med aerobic trening er noe du absolutt vil ha å do.Nope ikke i det hele tatt! Aerobic er nesten en ganske mye verdiløs. I min "før" bilde gjorde jeg 9 timer med cardio hver uke. I "etter" jeg gjorde null - ikke en enkelt enslig second.MYTH 2: En sertifisert trener er en fitness ekspert som vil hjelpe deg å nå dine goals.Unfortunately, dette er ikke sant. Innenfor mitt oppdrag for kroppen søkt jeg jeg ansatt i minst 10 trenere med min egen midler - Jeg kastet bort hundrevis og hundrevis av edelt dollar. Bare én hjalp meg å få resultater og han bor i Los Angeles. Alle de andre var bare å pumpe meg i lengre økter. Noen tips om hva jeg har oppdaget om personlige trenere: - Å ha en sertifisering betyr Praktisk talt ingenting-Flertallet av trenere er ufaglærte og kan bare få resultater unintentionally- fleste instruktører er uærlig og bare forsøker å få flere økter ut av deg. (Når jeg begynte på "toppen" trener og min trenings manager alltid informert meg å "holde tilbake informasjon fra dem du trenger for å holde dem kommer tilbake for en lang tid.".) Mine tanker er akkurat det stikk motsatte - jeg gir for mye informasjon og gi deg de strategier og oppmuntring du trenger å endre. Etter at jeg bosette seg tilbake og nyte attester fordi du er så fornøyd med success.MYTH 3: Lette vekter vil gi deg "tone" NOPE! Trening med lette vekter er nesten det samme som ikke trener i det hele tatt. For overflødig fett-tap og for fasthet hos menn og kvinner trenger du vekter som er heftig nok til å sparke butt.MYTH 4: Du må forbruke mindre food.Maybe, kanskje ikke. Det er egentlig avhengig av den enkelte og hvor mye de kan være inntak til å begynne med. Men, for min endring jeg spiste mye mer mat. (2200-2600, alle så opp til 3500 kalorier for vedlikehold.) MYTE 5: Jeg er i stand til å gjøre dette skje ved myselfThere er svært liten sjanse for at det skjer. Selv i dag jeg fortsatt skall ut mye penger for ernæring og trening instruksjon. Heldig for deg, trenger du ikke å grave gjennom det enorme havet av forferdelige og gjennomsnittlig fitness instruktører for å få noen som definitivt kan få deg results.MYTH 6: Vekttap er bare bra sense.Definitely ikke. Ja, du allerede vet at en stor beholder med pommes frites vil gjøre deg feit, men for å få den kroppen du virkelig ønsker i den tiden du egentlig har det er en reell vitenskap. Svært få mennesker faktisk vet vitenskapen om hvordan du kan generere resultater som clockwork.MYTH 7: Mage garantert vil gi deg fantastisk abs.No sjanse, ikke engang en slank en. Du har for øyeblikket en six pack under din buk fett i dette øyeblikk. Ideen innebærer å øke metabolic rate og stripping bort uønsket vekt. Ab crunches er ikke til å hjelpe til med heller. Jeg utførte praktisk talt ingen crunches i min transformation.Tomorrow er dagen for å gjøre en endring i livet ditt. Ikke la en mer øyeblikk fortsette etter med for mye vekt, for lite energi, og ikke nok trenings i livet ditt. Unngå å fortsette å være mindre enn det du kan være.