De beste massasjeoljene: Egenskaper, bruk og blandingstips
Riktig olje gjør massasjen både mer behagelig og mer terapeutisk. Her er oversikt over de mest populære baseoljene, essensielle oljer og hvordan du blander dine egne.
Baseoljer (bæreoljer) – velg etter hudtype og ønske
| Olje | Egenskaper | Best for |
|---|---|---|
| Søtmandel | Lett, rask opptak, ikke fettende, billig, mild | Alle hudtyper,-fullkroppsmassasje |
| Aprikoskjerne | Lik mandel, rikere på vitamin E (lengre holdbarhet) | Maten, eldre hud, aromaterapi |
| Jojoba | Voksester, ligner talg, antibakteriell, ikke komedogen | Akne, fet hud, ansiktsmassasje |
| Fraksjonert kokos | Flytende, lett, lang holdbarhet, ingen lukt | Alle, spesielt som bæreolje for essensielle |
| Avokado | Tyngre, dypgrønn, meget nærende, høyt i vitaminer | Tørr, skadet, moden hud (bland med lettere olje) |
| Olivenolje | Tung, sterk lukt, god oppvarmet | Medisinsk massasje, kaldt presset ekstra jomfru |
Essensielle oljer – kraftige tilsetninger (maks 1–2 % i blanding)
- Lavendel: Avslappende, smertebisdønnende, hudberuhigende.
- Peppermynt/Eukalyptus: Kjølende, muskelavslappende, oppfriskende.
- Rosmarin: Sirkulasjonsfremmende, analgetisk.
- Kamomill (romersk/tysk): Sterkt antiinflammatorisk, sensitiv hud.
- Ylang-ylang: Balanserer talg, sensorisk avslapping.
Blandingseksempler (30 ml base + essensielle)
- Avslapping: 25 ml mandel + 3 dråper lavendel + 2 dråper kamomill
- Muskelkvalmer: 25 ml fraksjonert kokos + 3 dråper peppermynt + 2 dråper rosmarin
- Ansikt/akne: 15 ml jojoba + 15 ml aprikoskjerne + 2 dråper te tre + 1 dråpe lavendel
Tips for beste resultat
- Patch-test ny olje på armbøyle 24t før full bruk.
- Varme oljen i hendene før pålegging.
- Unngå essensielle oljer i graviditet, ved epilepsi, barn < 6 år uten rådgivning.
- Kjøp koldpresset, økologisk, i mørke glassflasker.
Massasjeolje er mer enn glidemiddel – det er hudpleie og aromaterapi i én.
Tidligere:REM-søvn: Hva er det, og hvorfor trenger du det?
Neste:Pilates for kampsport: Kjerne, balanse og skadeforebygging