Tre Vekttap tips for travle Dads
Mange fedre elsker å tilbringe kvalitetstid med barna sine mens forfølge en hobby eller mens du gjør en aktivitet. Fedre er vanligvis de som gjør barna aktive og oppmuntre dem til å utøve virksomhet. Men det er sett at etter hvert som årene går forbi, svært få fedre finne tid til å trene regelmessig. Somehow, i din innsats for å tjene til livets opphold, å ta vare på familien din, delta på en rekke viktige møter og konferanser, er det veldig naturlig for deg å glemme å ta vare på yourself.Although det kan høres vanvittig å innlemme en vanlig trening timeplan i din allerede travle og hektiske liv, til slutt, en skikkelig øvelse planen vil se deg gjennom livet. Her er noen tips for travle pappaer å miste vekt: 1. Trening hver dag i henhold til din bekvemmelighet - Planlegg ut en praktisk trening tidsplan som du vil være i stand til å opprettholde, i henhold til den tiden som passer deg best. Mange fedre foretrekker å trene med sine barn, spesielt hvis de har et treningsstudio i deres hjem. Prøv å våkne opp tidlig og gå noen 30 minutter med dine barn og kone. Turgåing er blant de beste måtene å brenne calories.Try å inkludere øvelsen som strekker seg, abdominal crunches, pushups, etc. Ikke bare vil disse øvelsene hjelpe å gå ned i vekt, vil det også regulerer metabolic rate og administrere stress. Sett realistiske mål for deg selv, men holde utfordre deg selv til å prøve hardere. Trene riktig vil også regulere blodsukkeret, høyt blodtrykk og kolesterol. Working ut regelmessig vil også garantere deg bedre og god søvn. Prøv å gjøre enkle strekninger mellom arbeidet ditt. Flex føttene og håndleddene for å oppmuntre til bedre blodgjennomstrømning. Dette vil også gi deg en etterlengtet pause fra work.2. Opprettholde et riktig kosthold - Nesten alle fedre er bundet til sitt skrivebord og datamaskiner hele dagen på kontoret. Oftest slike mennesker lever et stillesittende livsstil som gjør dem haug på pounds. Ulempene ved en slik livsstil er ikke ukjent for mennesker. Det er viktig å opprettholde en kalori brennende og proteinrik diett. Her er noen tips: Spis en tung frokost. Mange pappaer bruker ikke tid til å ha en skikkelig lunsj. Hvis du er hardt presset for tiden, grip noen sunn mat som frukt, yoghurt, spirer, brune brød smørbrød, etc. Drikk mye vann gjennom hele dagen. Spar litt appetitt til middag da dette er tiden da du kommer til å tilbringe tid med familien. Motstå fra snacking på rask mat som de kan legge opp pounds og øke kolesterolet level.3. Tilbringe tid med familien - Det er mulig å gå ned i vekt mens tilbringe tid med familien. Konkurrer i en morsom rase med barna, lufte hunden sammen med barna, hjelpe din kone ved å gjøre noen husarbeid, ta med familien for aktiviteter som fjellklatring eller cycling.Fatherhood er en fantastisk følelse. Ikke la fysiske plager kommer i veien mellom deg og dine barn. Tren med barna dine, og du vil bli overrasket over å merke forskjell i helse og i forhold til dine barn.
