Mat som øker testosteron - Foods å øke Testosterone
Det er mange som tror at menn ikke er opptatt av sitt utseende. Men sannheten er at menn er så opptatt av sitt utseende som kvinner er. Hvis du tror at kvinner besette om størrelsen på brystene sine og formen på kroppen deres, menn er like besatt av størrelsen på sine muskler, størrelsen på penis og ved deres evne til å tilfredsstille en kvinne. Alt dette er knyttet til testosteron. Testosteronnivå har en direkte tilknytning til en person ’ s seksuelle stasjoner, psykologiske årvåkenhet og fysisk styrke. Mens både menn og kvinner har dette hormonet, menn generere et høyere nivå av testosteron, og det er derfor omtalt som en mannlig hormon. Siden testosteronnivå i stor grad påvirke en person ’ s oppførsel, helse og libido, har behovet for å øke disse nivåene bli et kritisk problem. Lave nivåer av testosteron, bortsett fra å forårsake seksuelle stasjoner å raser nedover, kan også føre til at penis krymper og kan føre til ufruktbarhet og hjerte- og karsykdommer. Heldigvis er det matvarer som kan øke testosteronnivået, uten en å måtte ty til hormon erstatning terapi og lider av dårlig bivirkninger. Se følgende tips for å kjenne matvarer for å øke testosteron. Foods å øke testosteron Østers hva den inneholder
hvordan det HelpsOysters er rike på mineralet sink, som går langt i å skape mer muskel. Dette i sin tur øker testosteronnivå. Lean Beef hva den inneholder
hvordan det HelpsLean biff tilbyr fordelen av en høy-protein og høy-sink diett, sammen med den nødvendige mengden av mettet fett som kreves av kroppen for å bygge muskler og øke testosteronnivåene. Bønner hva den inneholder
hvordan det HelpsBeans har mer sink i dem enn noen annen grønnsak og selv rival rødt kjøtt i denne forbindelse. Den positive delen av det er at bønner er også lav i fett og høy i fiber. Fjærkre hva den inneholder
hvordan det HelpsProtein har en positiv effekt på testosteronnivå. Selv om kylling og kalkun har lave sink nivåer, prosenter av protein og fett i disse matvarene gjør dem gunstig. Egg hva den inneholder
hvordan det HelpsAn interessant faktum er at testosteron er syntetisert fra kolesterol. Egg er en kilde til uforfalsket, ren kolesterol, og er derfor en stor kilde til byggesteinene for testosteron. Cottage Cheese hva den inneholder
hvordan det HelpsCottage ost er flott for en matbit. Det har bare rundt 1% melkefett, og derfor er et flott alternativ for de som ønsker å gå lavt på fett, men få fordelene av en testosteron booster. Brokkoli hva den inneholder
hvordan det HelpsHelps kutte ned på den dårlige effekten av østrogen hos menn på grunn av høye nivåer av indoler. Dette reduserer fett opphopning og øker muskelvekst samt testosteronnivå. Kål hva den inneholder
hvordan det HelpsApart fra å redusere de dårlige østrogennivået til nesten halvparten, kål inneholder fiber, som er flott å kontrollere vekten. Rosenkål hva den inneholder
hvordan det HelpsWhile disse er ikke akkurat en delikatesse, rosenkål har lignende fordeler til brokkoli og kål. Med østrogennivået reduseres, er kroppen bidratt til å bygge mer muskler. Hvitløk hva den inneholder
hvordan det HelpsGarlic hemmer produksjonen av kortisol, et hormon som konkurrerer med testosteron og begrenser sine handlinger.
Tidligere:Hvordan øke metabolismen naturlig - Naturlig tips for å øke din Metabolism
Neste:Eldre Depresjon - årsaker og symptomer på depresjon hos eldre People
