Har du lider av Nedre ryggsmerter hver måned?
Do du føler deg forspist, arrig, utmattet hver måned? Er nedre ryggsmerter styrke din problemer for mange ganger? Hvis svaret er ja så være alvorlig for å bli kvitt dette problemet. Når det kommer til ryggsmerter, er lavere ryggsmerter en av de mest klaget og rettsmidler er ikke alltid lett å komme forbi. Noen kan arbeide for en kort periode, mens andre ikke fungerer i det hele tatt! Til slutt, ved å kjenne dine valg og kanskje enda sysselsetter mer enn ett alternativ for behandling av smerter i korsryggen, kan du spare deg mye smerte og ubehag under menstruasjonssyklusen og under normal rutine.
Hvordan kan du behandle lavere tilbake smerte under menstruasjonssyklusen?
Ligg komfortabelt på en liten PillowOne av måtene å lindre smerter i korsryggen i løpet av disse hektiske dagene som du kan prøve hjemme er å ligge på ryggen med en myk pute under knærne . Hold knærne bøyd og ryggen rett. Dette vil holde presset av korsryggen, samt magemusklene for å lindre smerten. Du kan også prøve å hvile knærne på en pute som er plassert på en stol. Ligg på ryggen og plassere knærne på stolen
Hot Water fomentation.
Du kan også prøve en varmepute. Mange bruker varmeputer for å avlaste lavere ryggsmerter. Prøv en oppvarming pad plassert på ryggen på kilden til smerte for tjue eller tretti minutter. Bare pass på at du ikke opplever mer smerte enn du var før.
Bruk et lite skritt Krakk
Et annet middel du kan prøve er å stå med en fot på en liten krakk. Alternative føttene hver fem til femten minutter mens du holder ryggen rett og hodet og hofter justert. Det rette holder presset av korsryggen, og vil hjelpe deg hvis du må stå i lange perioder av gangen.
Dette er bare noen midler for å lindre smerter i korsryggen. Legen din eller din bestemor kan foreslå deg litt mer, så du bør spørre ham eller henne at du bør gjøre når smertene blir uutholdelig. Du bør også ta kontakt med legen din dersom du opplever nummenhet, kvalme, oppkast, feber, eller noe annet som fører deg alarm. Du kan prøve disse alternativene for å bli kvitt smerter i korsryggen, men vær forsiktig så du ikke gjør vondt verre ved å ta saken i egne hender. Alltid holde kontakt med legen din for å sikre at du er healing riktig, og at korsryggsmerter er ikke et tegn på noe mer alvorlig.
Om forfatteren
Du kan også finne mer informasjon om fysioterapi og ryggsmerter tilbake. Backpainreliefhelp.com er en omfattende ressurs for å hjelpe i Back Pain Relief.