Slik velger du riktig treningstøy – guide til komfort og ytelse

Riktig treningstøy er mer enn utseende – det påvirker ytelse, komfort, skadeforebygging og motivasjon. Valget avhenger av aktivitet (inne/ute), sesong, kroppstype og personlig preferanse. Her er hva du bør vurdere.

1. Passform og bevegelighet – nummer én

• Tøyet må strekkes med kroppen – 4-vegs stretch (både lengde og bredde).
• Belte/elastikk: ikke stiv, ikke skjærende, ikke ruller ned.
• Ingen nypende sømmer – søk flatlokkede sømmer (flatlock).
• Prøv bevegelsene du skal gjøre: knebøy, utfall, overhodet press, rotasjon.

2. Materialevalg – hva fungerer best?

3. Fukttransport (wicking) – avgjørende ved svek

Moderne tekniske tekstiler (polyester, nylon, Lycra-blandinger) transporterer svett fra huden → ytre overflate → fordamper. Bomull holder svett → kaldt, klønete, svekke. Velg tøy merket "moisture-wicking", "quick-dry", "Dri-FIT", "Climalite" osv.

4. Kompresjon – når og hvorfor?

• Øker blodstrøm, reduserer muskelvibrasjon, raskere restitusjon.
• Brukes under trening (shorts, sokker, armer) eller etter (restitusjonstights).
• Må passe nøyaktig – for stramt = sirkulasjonsproblemer.

5. Estetikk som motiverer

• Matchende topper/bukser → visuell balanse, linjerer kroppen.
• Vertikale striper / sidepaneler i kontrastfarge → ser høyere/slankere ut.
• Sko-farge som matcher bukser → forlenger benlinjen visuelt.
• Farger du liker → øker glede og motivasjon (psykologisk effekt).

6. Sko – den viktigste investeringen

• Må matche aktivitet: løp (dempning/støtte), crosstraining (sideleddstabilitet), vekt (flate, stive), tur (støtte/vannavvisende).
• Gå til sportsbutikk med analyse: fortell km/uke, fottype (pronasjon/neutral), tidligere skader.
• Bytt løpesko hvert 600–800 km (eller 6–12 mnd).

7. Kvinner: sports-BH – ikke forhandlerbar

• Høy intensitet → encapsulerings-BH (separate kopper) + kompresjon.
• Lav intensitet → kompresjons-BH nok.
• Må passe perfekt: bånd bærer 80 % av vekten (ikke bøyler). Test: hopp, løp på plass i provingen.

Bluefish Sport – et merkeverd

Nesten 20 år med fokus på kvinnelig fitnessklær. Kendt for: fukttransport, luktmotstand, god passform, stilrene design. Nye kompresjonsleggings med antibakteriell behandling. Sjekk bluefishsport.com for nyheter.

Invester i tøy som jobber for deg – ikke imot deg. Kroppen din fortjener det beste verktøyet for å prestere.