Jernmangel og anemi: Urtebaserte kosttilskudd (Feroplex) – vurdering
Jernmangel – hvem rammes?
- Kvinner i fertil alder (menstruasjonstap).
- Gravide/ammende (økt behov).
- Vegetarianere/veganere (lavt heme-jern, inhibittorer i planter).
- Eldre (redusert absorpsjon, medisiner).
- Utholdenhetsidrettsutøvere (svettetap, hemolys, hepcidin-økning).
Symptomer
Tretthet, svimmelhet, blek hud, pustekorthet, hjertebank, sprøtt hår/negler, kalde hender/føtter, Restless Legs, redusert utholdenhet.
Konvensjonell vs. urter-basert jern
| Egenskap | Jernsalts (fumarate, sulfat, gluconat) | Kjellater jern / urter (f.eks. Feroplex) |
|---|
| Absorpsjon | 10–15 % (høyere ved lavt ferrutin) | Varierer; ofte lavere elementært jern per dose |
| Magebivirkninger | Vanlige (kvalme, forstoppelse, diaré, smerter) | Ofte mindre (organisk bindning, co-faktorer) |
| Standardisering | Eksakt elementært jern per tablett | Ofta usikker innholdsdeklarasjon |
| Kostnad | Lav | Høyere |
Feroplex – hva produsenten påstår
- Kombinasjon av ayurvediske bhasma-preparater (Lauh Bhasma, Kasis Bhasma, Mandur Bhasma) + Mishri (renset sukker).
- Påstår: høy jerninnhold, god absorpsjon, ingen mageplager, forbedrer hemoglobin, energi, vevsdannelse.
- Dosering: 2–3 kapsler daglig i 2–3 uker.
Vurdering
- Mangler kliniske studier: Ingen RCT som dokumenterer effekt og sikkerhet vs. standard jern.
- Bhasma-preparater: Tradisjonell ayurvedisk incinerasjon av metaller/mineraler. Kvalitet, renhet, partikkelstørrelse varierer; risiko for tungmetaller (bly, kvikksølv, arsen) hvis ikke strengt kontrollert.
- Regulering: I Norge/ EU kreves godkjenning som legemiddel eller kosttilskudd med dokumentert sikkerhet. Mange ayurvediske produkter selges uten dette.
- Førstevalg: Jern(II)-bisglysinat (kjellat) – høy absorpsjon, lav mageirritasjon, standardisert. Eller jern(III)-polymaltoskompleks.
Konklusjon
Jernmangel bør behandles med dokumenterte, standardiserte preparater (jernbisglysinat, jernpolymaltos) under legeovervåking (ferritin, Hb, CRP). Urtebaserte bhasma-produkter som Feroplex mangler evidens og kvalitetssikring; anbefales ikke som førstevalg.
