Å lære å leve med din diabetes på en bedre Way

Det er mye medisin der ute du kan ta hvis du har diabetes, men det er også mye du kan gjøre på egen hånd for å kjempe mot sykdommen. Endring av livsstil er den beste måten du kan kontrollere din diabetes, og denne artikkelen vil hint deg inn på noen måter du kan håndtere sykdom.

Folk som spiser minst to porsjoner meieriprodukter om dagen er mindre sannsynlig å utvikle insulinresistens, selv om de er betydelig over vekt. Selv om du allerede er diabetiker, inkludert massevis av magre meieriprodukter i kosten vil hjelpe deg å holde blodsukkeret under kontroll hele dagen.

For å unngå å utvikle en livstruende infeksjon, unngå å gå barbeint utendørs. Personer med diabetes er mye mer utsatt for å utvikle infeksjoner fra mindre skader og slett kutte foten på et stykke glass kan bli en stor prøvelse. I stedet prøve seg lette, vanntette sko når du går ute i varmt vær.

Det kan være lurt å vurdere homeopatisk medisin hvis du har diabetes. Noen av disse andre naturlige behandlinger kan bidra til å kontrollere symptomene like mye som medisiner gjør. For eksempel Uran nitrat bidrar til å redusere blodsukkeret og samtidig redusere sukker i urinen. Bryonia hjelper kvitte seg med svakhet og tørr munn.

Ha alltid litt sukker tilgjengelig, bare i tilfelle blodsukkernivået blir lavt. Dette kan være i form av glukosetabletter, appelsinjuice eller sukkertøy. Be familie og venner om hvor sukker er i tilfelle du noen gang har en hypoglycemic episode og trenger det med en gang. På denne måten vil du være i stand til å bringe deg ut av hypoglykemi uten å gå til sykehuset.

Selv om din like stor som et hus, er det viktig for kvinner med svangerskapsdiabetes å trene så mye som mulig. Selv om du bare gjør yoga eller gå en lang tur, vil trening hjelpe deg å holde vekten til et rimelig nivå og ditt sinn stress, som fører til bedre helse.

Hvis du har diabetes, du vil være sikker på at du begrense mengden pasta du forbruker. Det er veldig lett å spise for mye av det fordi det er så deilig. Før du vet ordet av det, vil du spise mer enn du tror du har spist, som virkelig kan heve blodsukkeret. En kopp pasta har så mange kalorier som tre brødskiver. Ha det i tankene neste gang du spiser pasta.

Når du har diabetes, er det flere måter du kan redusere forbruket av sukker. I stedet for en sukker-laden brus, drikk en servering av sprudlevann. Erstatte en skål med frossen frukt for en bolle med jordbær iskrem. I stedet for et kakestykke, nyte en skive ost. Erstatte en kile av apple for en servering av eplepai.

Sunn Blood Sugar

Å spise mye fiber, forskyvninger karbohydrater, samt, sukker som finnes i systemet, noe som bidrar til å opprettholde en sunn blodsukkeret. Fiber kan finnes i mange korn, grønnsaker, frukt og andre matvarer. Et sunt blodsukkernivå bidrar til å hindre diabetes og også bidrar til å oppveie diabetiker symptomer etter at du allerede er diagnostisert. Sørg for at du har rikelig med fiber i kosten.

Hvis du ønsker å bidra til å balansere blodsukkernivået, spise mer fullkorn. Mens ingen er helt sikker på hvorfor det fungerer, viser forskning som hele korn er bra for å opprettholde sunne blodsukkeret og også for å redusere en persons risiko for å utvikle diabetes. En enkel måte å inkludere flere hele korn i kostholdet ditt er å slå minst halvparten av kornprodukter du spiser - som pasta og brød -. Til hele korn versjoner

For å opprettholde sunne blodsukkernivået, opprettholde en sunn, vanlig rutine. Det er, prøver å spise rundt samme mengde mat hver dag og spise på samme tid, og også utøve og ta medisiner på samme tidspunkt på dagen. I kombinasjon med sunn praksis, mellomrom ut ting som dette bidrar til å holde blodsukkeret på rett kjøl i løpet av dagen.

Som tidligere nevnt, det kommer til å ta en livsstilsendring for å avverge de negative bivirkninger av diabetes . Dette er dessverre mye lettere sagt enn gjort. Du har kanskje lært noen nye taktikk i denne artikkelen, men nå er det opp til deg å bruke dem på riktig måte hvis du håper å trives med diabetes.

Få nyttig informasjon på blodsukkeret ledelse på vår side. Du kan finne info på å opprettholde sunne blodsukkernivået samt andre normale blodsukker diagrammer. Klikk http://www.normalbloodsugar.org for å få mer informasjon.