Du bør følge en vanlig for Slimming Down

Slik Hold deg til en rutine å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og dristig beslutning å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som er klar på fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til deg starte en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.First av alt, nøye undersøke dine spise praksis. Har du synes å spise mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lindre stress ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse lekre cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, velge spesifikke endringer du kan gjøre. Muligens du kan ignorere baking for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan endre til å drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overindulge, du kan fint la tidligere dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å hindre upseting den host.Create en dag-til-dag måltid strategi når du har ideer til nye spiserutiner. For servering på restauranter og Pals 'hus, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du ha fremgang på kontrollert spising routines.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Choose treningsmål, som begynner med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er opptatt, kan du ha til å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil utøve tretti minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har fritid før du ta med barna til skolen og gå til jobben din. Deretter kan du prøve å legge trening til din morgen rutine. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt øvelse routine.And finne aktiviteter du liker å blir treningen til moro. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og oppdage "trening" som du like.After du vet hva øvelser du vil sikkert gjøre bruk av, får en daglig planlegger og nedskrivning spesifikke aktiviteter, den tiden du vil sikkert starte, og hvor lenge du vil sikkert fungere. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en omfattende øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har sikkert gjort en observasjon, bor med en rutine med din trening og spising praksis gjør miste 10 pounds enklere. Imidlertid kan den rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å være vellykket så du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Prior til du starter et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har prøvd å redusere vekten i det siste og failed.Off, nøye undersøke dine spise praksis. For eksempel, du ser ut til å spise enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre spenning ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse herlige cupcakes du bakt for skolen sale.You've trolig gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds mye easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å blomstre og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste vekt.