Den gnaget Mann Organ Og Jogging: Finne Relief For The Run

Det kommer av høstværet inspirerer mange menn til å ta opp jogging, som er en utmerket måte å holde seg aktiv og sunn. Dessverre, som med noen form for trening, jogging kommer også med noen potensielle bivirkninger - inkludert den fryktede gnaget mannlige organ. De mennene som tar opp (eller fortsetter med) en jogging eller kjører programmet trenger for å utøve forsvarlig mannlig organ omsorg for å håndtere gnaging og gjøre fysisk aktivitet opplevelsen morsommere.

Forebygging

Det er flere trinn en mann kan gjøre for å bidra til å forhindre en gnaget mannlig organ under jogging.

-. Drikk opp
Det er alltid viktig å holde seg hydrert når du trener, av mange grunner. Når du kjører, kan dehydrering legge til sannsynligheten for gnagsår over hele kroppen, inkludert manndom. Derfor er det viktig å drikke mye vann før, under og etter en lang joggetur.

-. Unngå commando stil
Noen kjører klær er designet for å brukes uten undertøy, men for den alminnelige løper som bare bærer et par vanlig gamle shortsen, går commando bør ikke anses et alternativ. Når medlemmet er igjen uten beskyttelse levert av undertøy, gnir det mot mye grovere stoff av shortsen - en garantert vei til gnagsår.

-. Tenk supporter
Enda bedre enn på seg truser eller boksere er å don en atletisk supporter for utflukt. Dette gir ikke bare beskyttelse mot manndom gni mot yttertøy, det hjelper også holde medlem og sekk på plass under kjøringen. Med mindre flopping rundt, det er mindre rubbing og mindre sjanse for gnagsår. Mens den tradisjonelle bomull jock er et alternativ, ville mange menn gjør det bedre med en supporter laget av et syntetisk materiale. Bomull absorberer svette og sender den videre til den mannlige organ. Dette kan legge til sannsynligheten for gnagsår. Uansett materialet man velger, må jock å bli vasket (og lov til å tørke helt) etter hver bruk.

- Velg shorts nøye
Løse klær, for eksempel shortsen, er kanskje ikke det beste alternativet hvis man ønsker å forebygge gnagsår.. Strammere, snugger sittende shorts føre til mindre gnagsår generelt. Undersøk om komprimering eller sykkel shorts, eller en annen form for lycra-baserte dekker, kan være bedre. Men vær sikker på at passformen er ikke for stramt, da dette kan føre til sirkulasjonsproblemer.

Gnaging vare

Dessverre selv å ta forholdsregler er ingen garanti for at gnagsår ikke vil forekomme. Når den gjør det, bør det bli løst raskt.

Ideelt sett en mann ønsker å "luft ut" sin pakke. Hvis en mann har muligheten til naken naken for en lengre periode, bør han dra nytte av det. Hvorvidt han kan gå nakne eller ikke, også må han skikkelig rengjøre området med en mild rensemelk. Care må tas når du tørker for å sikre at en grov håndkle eller en aggressiv rubbing ikke produserer ytterligere irritasjon til medlemmet.

Av særlig betydning med en gnaget mannlig organ (enten fra jogging eller annen årsak) er å bruke en kvalitet mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil)
omgående. Sørg for å velge en crème som inneholder en kombinasjon av en high-end emollient (som Shea smør) og en kraftig hydratiseringsinnretningen (slik som vitamin E); denne kombinasjonen bidrar til å gi alle viktige fuktighet som lindrer og helbreder tørr, gnaget hud. Holde manndom riktig fuktighetskrem er nøkkelen under healing prosessen. Det er også lurt å bruke en crème med vitamin A, for å dra nytte av det vitamin anti-bakterielle egenskaper. Mange joggere utvikle en ubehagelig aroma i skrittet området på grunn av svette relaterte bakterier. Vitamin A er utmerket til å bidra til å bekjempe bakterier som produserer det vedvarende, uønsket lukt. Holde penis huden i god helse gjennom bruk av en crème som Man1 Man Oil gjør jogging mer hyggelig og behagelig.

Besøk www.menshealthfirst.com for mer informasjon vanligste mannlige organ helseproblemer, tips om forbedring mannlig organ følsomhet, og hva du skal gjøre for å opprettholde en sunn mannlige organ. John Dugan er en profesjonell skribent som spesialiserer seg på menns helse problemer og er en pågående medvirkende forfatter til en rekke online nettsteder.