Sunn og sterke bein -

Som ikke gidder å opprettholde sterke bein og unnslippe fanstasma osteoporose? Ifølge ortopesdista og homeopat São Paulo Walter Guido Stabl, for å bekjempe problemet er definitivt trenger å følge fire grunnleggende omsorg: filmografi

​​1 - mosjon eller driver med idrett. è den beste naturlige måten å mater bein, muskler og leddbånd i orden. Men alltid flykte fra anstrengende aktivitet og høy effekt filmografi

​​2 -. . Unngå fete mye til å ikke overbelaste leddene i ryggraden, knær og ankler Filmfront Forside

3 - Hvis du er fan av fotturer, gratulerer! Turgåing er gyllen, men prøv å komplettere dine treningsøkter med gináticas til bagasjerommet og skuldre. Vekt eller lokaliserte er gode alternativer

4. - Når laguma plukke opp noe fra gulvet, bøy knærne og holde ryggraden rett til ikke å tvinge korsryggen
.