Oliven (Olive)
Den populære gamle Olive (oliven) er en art av et lite tre i familien Oleaceae opprinnelige kyst områder i det østlige Middelhavet (områder som grenser til kysten av Sørøst-Europa, Vest-Asia og Nord-Afrika), så vel som i det nordlige Iran den sørlige enden av Kaspihavet. Dens frukt, oliven, er av stor landbruks betydning i Middelhavsregionen som kilden til olivenolje. Treet og dets frukt gi navn til dette anlegget familien, som også inkluderer arter som syriner, jasmin og asketrær. Oliventreet er et tre eller eviggrønn busk innfødt til Middelhavet, Asia og Afrika. Det er bredere enn høye, sjelden overstiger 15 meter. Bladene er sølvfarget grønn avlang, måler 10 centimeter lang og 1-3 bred. Stammen er vanligvis knudrete og vridd. De små hvite blomster, med hår, med kløft beger og Corolla, to pollenbærere og bifid stigma, vanligvis født i fjorårets tre, i klaser som springer fra bladene. Frukten er en liten frukt 1 til 2,5 centimeter lang. Olivenene høstes i grønt til lilla scenen. Helsemessige fordeler av Olive (Olive) Selv om allment anerkjent som en mat høy i fett (80-85% av kaloriene oliven kommer fra fett), er oliven verdsatt av den type fett de inneholde. Olivenene er uvanlig i deres fettkvaliteten som de gir nesten tre fjerdedeler av fettet i oljesyre, en enumettet fettsyre. De gir også en liten mengde linoleic essensiell fettsyre, og liten mengde av alfa-linolensyre, en omega-3 fettsyre. Det høye innholdet av enumettet fett i oliven har vært assosiert med en lavere risiko for kardiovaskulær sykdom. Alle disse endringene redusere risikoen for hjertesykdom. Nyere forskning har vist at enumettet fett som finnes i oliven (olivenolje) kan bidra til å senke blodtrykket. Oljesyre som finnes i oliven, når absorbert i kroppen og transporteres til cellene kan endre mønstre nivå aliserte cellemembran. Disse endringene i membranen resultere i blodtrykket avtar. Når det gjelder innhold på fytokjemikalier, oliven er intet mindre enn fantastisk. Få mat med høyt fett tilbyr et bredt spekter av antioksidanter og anti-inflammatoriske næringsstoffer, hvorav noen er unik i seg selv å gjøre snu Olive (Olive) er unik. Tidligere:Hvit kastanje (Castaño blanco) Neste:Agnbøk (Hojarazo)
Alternativ medisin: Oliven (Olive)
Beskrivelse Oliven (Olive)
