Kosthold og dens forhold til huden vår

dietter og deres forhold til vår hud

Når det gjelder kosthold og dens forhold til huden vår, og det er en betydelig avtale alle hudpleieprodukter i verden kan ikke oppnå sunn hud, uten hjelp av en diett. Dette er hvordan kostholdet bidrar til å rense huden din fra innsiden og ut, slik at du kan se og føle deg bra:

• Fisk inneholder oljer som bidrar gir næring til huden. I kostholdet ditt inneholder fisk alternativer enten til lunsj eller middag for å legge glans og mykhet til din hudfarge. • De omega-tre fettsyrer fremmer sunn hud. Til frokost kan du legge linfrø i frokostblanding etter en sunn start på dagen. • Vitamin A er viktig for sunn hud. Du må inkludere i kosten gulrøtter, søtpoteter, gresskar, brokkoli, spinat og kål. • Vitamin E bidrar til å fremme god hud, så du bør spise nøtter som hasselnøtter og mandler som snacks som de har et høyt innhold av vitamin E. • Drikk minst åtte glass vann hver dag og kan legge en skive sitron eller lime for smak og smak. • Sørg for at kosten inneholder 20 til 30 prosent av kaloriene fra sunt fett som avocado olje, oliven, raps og hvete bakterie oljer og linfrø for å hindre tørr hud. • Bruk solkrem hver dag, uansett hvor du bor og hva er værforholdene. • Bruk en lue for å dekke ansiktet ditt når du er utenfor hjemmet.

Hva er forbudt i dietter og deres forhold til vår hud

• Ikke drikk alkohol. • Ikke spis snacks høy i fett, som chips, stekt mat og sjokolade. Disse snacks ofte erstatte sunnere mat som fremmer hudens helse, og den ekstra mengden usunn fett gir ekstra kalorier. • Ikke røyk og unngå passiv røyking.

Det er tusenvis av ansikts kremer tilgjengelig i markedet, og hver av dem lover å gjøre huden din ser yngre og jevnere, men mens dyre kremer og lotions kan bidra til å jevne hudoverflaten, det viktigste grunnlaget for sunn hud er god ernæring. En av de viktigste elementene i å oppnå og opprettholde en sunn hud er å drikke mye vann som det fukter huden celler, fjerner avfallsprodukter, som igjen hindrer svette. Også holde huden hydrert bidrar til å redusere linjer og rynker. For alt dette er det svært viktig å bli informert om kosthold og dens forhold til huden vår.

Tidligere:Slik forhindrer gråning

Neste:Helicobacter pylori

• 

  En stor bivirkning av å spise rosenkål,

  Sier Science Bryllupsspirer ble aldri glamorisert på samme måte som andre grønnsaker som buttery mais på kolben eller selleripinner med peanøttsmør var i barndommen. Dette skyldtes delvis medias innf
• 

  Hva er en hostetest?

  En hostetest hjelper til med å oppdage testikulære problemer. En hostetest, noen ganger kalt en hoste og slipp -test, er en manuell metode for å oppdage brokk og noen ganger andre testikkelprobleme
• 

  Overraskende bivirkninger av å ta magnesiumtilskudd,

  Si dietister Siden det kan være vanskelig å holde seg til et perfekt balansert kosthold til enhver tid, Det er ikke uvanlig at folk (spesielt når de blir eldre) tar visse kosttilskudd for å sikre at
• 

  Hva skjer med kroppen din når du går Keto

  Disse dager, det virker som om i det minste noen i livet ditt har gått keto og opplevd fantastiske resultater. Enten det var en vekttapstransformasjon, en forbedring av deres diabetes, eller fornyet e