Alternativer og priser for Hjem Gym

A hjem gym kan være en fantastisk investering i din helse og fitness. Hjem treningsutstyr kan gi en trening like effektive som de i en kommersiell gym til en brøkdel av prisen. I tillegg er ditt hjem gym tilgjengelig når som helst, dag eller natt, i personvernet ditt eget hjem. Mens den opprinnelige investeringen i treningsutstyr kan utgjøre en stor regning, vil pengene du sparer på gym avgifter raskt utjevne kostnadene. Noen av de beste valgene faktisk koster minst, så vurdere pris og sannsynlig resultat før du investerer i high-end treningsutstyr. Noen av de beste valgene i hver prisklasse er oppført below.Stationary bikesAlso kjent som ergometersykler, disse robuste maskinene er gode første valg for et hjem gym. Mens noen modeller har en romaskin handling, de fleste bare gi en trening for beina og hofter. Fordi de gir en god treningsøkt uten høy effekt, ergometersykler er et godt valg for nybegynnere. Prisene starter på rundt $ 250, og kan variere så høyt som $ 1000 for en topp-end model.Elliptical trainersAnother lav effekt valg, disse er populære i treningssentre på grunn av sin brukervennlighet. De gir vanligvis en "trapp-stepper" eller "ski" trening, med vekt på en glidende bevegelse snarere enn en plutselig innvirkning. En av de mer komplekse trening maskiner, elliptiske trenere varierer i pris fra rundt $ 400 for svært enkle modeller til godt over $ 5000 for top-of-the-line maskiner. Mini-elliptiske trenere er også tilgjengelig for mindre enn $ 200; disse er ikke anbefalt på grunn av deres spinkel konstruksjon og altfor kompakt design.Jump ropesIt er ingen tilfeldighet at Rocky trent med et hopp tau før den store kampen; hoppe tau gir en utmerket kardiovaskulær trening. Ikke en øvelse beregnet for nybegynnere, løfter hoppetau øvelse diett hjertefrekvens og innebærer alvorlig innvirkning på føtter, ankler og knær. For de som ønsker å presse sine treningsøkter til neste nivå, men hoppe tau er et utmerket tillegg til hjemmet gym. Prisene varierer, men generelt er under $ 20 for en vanlig hoppe tau, eller omtrent $ 50 for deluxe vektet models.TreadmillsOffering en rekke gange og kjører hastigheter, tredemøller er et fast innslag i den lokale treningsstudio. De er populære i treningsapparater også, som gir et komplett kardiovaskulær trening uten å ta opp mye plass. De beste tredemøller er rolig og gå jevnt; de fleste har stigningsnivået for en mer krevende trening. Manuelle modeller kan kjøpes for så lite som $ 200; motoriserte tredemøller gir en mye bedre trening og varierer fra $ 500 til rundt $ 2,000.Exercise matsThose med en tykk pad underliggende deres tepper kan hoppe over dette spesielle hjem øvelsen element; andre vil finne en treningsmatte uvurderlig for sit-ups og andre gulvøvelser. Se etter en tykk matte med en slitesterk, vanntett overflate. Treningsmatter varierer i pris fra rundt $ 20 til over $ 200 for kommersiell-grade mats.Resistance equipmentThese flerbruks maskiner tilbyr en full body workout med en premium pris. Mengden av motstanden varierer avhengig av innstillingen valgt. Når det gjelder motstand utstyr, ordtaket "Du får det du betaler for" er mer enn normalt sant; motstand maskiner varierer mye i pris og kvalitet generelt tilsvarer tilsvarende. Forvent å betale minst $ 500 for et akseptabelt kvalitetsnivå; de beste modellene kan koste $ 3000 eller more.Free weightsEssential for å bygge muskler og styrke trening, disse varierer fra ett pund hånd vekter til en full-størrelse treningsbenk sett. Prisene varierer følgelig fra under $ 5 til mer enn $ 2000 for et komplett sett med weights.Full lengde mirrorYou'll ønsker å beundre resultatene av ditt treningsprogram, så sørg for å installere en av disse på en dør eller en vegg i hjemmet ditt gym. Prisene varierer avhengig av størrelse, men stoltheten du vil føle deg i ditt forbedret utseende vil være uvurderlig.