Slik kommer Abs

Så du ønsker de sexy, flat, kanskje til og med dratt abs
? Og alle de andre opplysningene du har fått så langt har mislyktes !? Jeg skal gi deg noen sannhet bak hvordan du får abs
.

Hvorfor har det sviktet i det siste?

Dette er først og fremst spørsmål som jeg ønsker til adresse. Ofte vil du føle at kroppen din bare isnt gjort for å ha de dratt abs eller en flat mage. GET REAL! Dette er ikke sant. Alle kan ha den type kropp. Så hvorfor ikke du. La meg dekke de to viktigste grunnene

1. Feil Infromation. Så enkelt som det. Ofte vil du google for de resultatene du ønsker. Vel det er mye informasjon på google, noe som betyr mye unyttig info mange ganger også. Du har mer enn sannsynlig prøvd crunches eller sit-ups og ikke fått resultater. Dvs fordi magen har mange forskjellige muskelgrupper som alle har til å bli jobbet ut for å få de resultatene du ønsker

2. Mangel på engasjement. Du bare gi opp. En måned uten resultat, pokker jeg ikke klandre deg. Men det er ikke din feil. Igjen, mangel på resultater var på grunn av mangel på riktig kunnskap og /eller informasjon.

Hva vil fungere?

Vel, dette er svaret. Først vil jeg at du skal tilegne deg til dette akkurat nå. Fortell deg selv at du ikke vil gi opp før du har sett de resultatene du ønsker.

Nå skrive ned noen mål. Jeg vil at du skal skrive ned målene for en måned, 3 måneder, 6 måneder, og 1 år. Nå er du klar.

Jeg skal liste noen øvelser for å hoppe starte din suksess. Dette vil være en liste over de mest effektive øvelsene, sammen med mengden i reps og sett at du trenger å gjøre. Du følger disse 4-5 ganger per uke for kanskje en måned, og du vil se resultater.

Men ikke stoppe der. Jeg ønsker ikke å bare gjøre øvelsene jeg gi deg. Jeg vil at du skal ta en rekke andre øvelser og incorperate dem inn i rutinen, så vel når du er lett å gjøre de jeg anbefaler.

Også la meg fortelle deg at mange ganger du vil trenge en diett plan for noen sort (ikke en gal for strenge en) i din daglige rutine. Ikke fortvil! Jeg kommer til å gjøre dette enkelt. Jeg har en nettside med informasjon om disse øvelsene, samt en flott diett program for flat abs, og jeg oppfordrer deg til å komme sjekke det ut hvis du liker denne artikkelen, og ønsker å forandre kroppen din snart.

Exercise listen nedenfor:

Sykkel (ikke en sykkel ikke bekymre deg)

Captains Chair Leg Raise

Exercise Ball Crunch

Vertikal Leg Crunch

nå hvis du vet hva disse er å komme i gang. Hvis ikke, eller hvis du trenger å vite mer informasjon om disse ab treningsøkter så langt som hvor ofte eller hvordan å lese all denne informasjonen og mer på TrueAbs. Husk at TrueAbs vi har all denne informasjonen, samt en diett plan og kosthold trening kombinasjon plan som du ønsker å få.