5 grunner til å ta opp yoga Now

Yoga er fort bli en av de mest populære formene for trening rundt, og flere og flere mennesker er å ta det opp hver dag. Her er fem gode grunner til hvorfor du bør bli med dem nå: 1 - Det er en lav innvirkning form for mosjon. I motsetning til jogging eller løping, gjør yoga ikke sette en belastning på leddene, så det er ideelt for folk som ikke tåler eller rett og slett ikke liker mer stressende former for trening. Du vil fortsatt kunne tone opp kroppen din, men du trenger ikke å presse deg selv til det ytterste for å få it.2 - Det er avslappende. I motsetning til mange former for trening, yoga er faktisk svært avslappende og hyggelig å gjøre. Mange har sagt at praktisere yoga på en jevnlig basis hjelper dem til å roe ned etter en hard dag på jobben (og det faktisk stopper dem fra å bli så stresset i første omgang). Det fremmer også ro og hjelper deg til å føle seg mer jordet i livet; du vil føle deg mer i fred med ditt sinn og body.3 - Det kan bidra til å lindre fysiske plager. På grunn av sin lave innvirkning status, er yoga en ideell aktivitet for å prøve for dem som lider av fysiske plager, for eksempel vondt i ryggen. Det er også tenkt å bidra til å redusere smerte, og mange leger er nå i ferd med å anbefale yoga som en form for behandling. Det kan også hjelpe til med vekttap, og mange tror at de som praktiserer yoga på en jevnlig basis er mindre sannsynlig at lider av et bredt spekter av plager i første place.4 - Det bidrar til å forbedre din generelle kondisjon. Hvis du ønsker å komme i form, kan yoga ikke være den første aktiviteten som springer til sinnet. Men det er faktisk en av de beste all round fitness og velvære aktiviteter du kunne velge. Ikke bare gjør det gradvis forbedre din generelle fitness nivåer, det hjelper også deg å få en bedre holdning, fremmer bedre muskelstyrke, og gir deg en større fleksibilitet. Det kan også redusere blodtrykket, og fører til en hel rekke andre langsiktige helsemessige fordeler. Til syvende og sist vil det gi deg poser flere energy.5 - Det fremmer en sunn mental tilstand. Fordi yoga er en mild, lav effekt, lett å følge aktivitet, har det stadig brakt store fordeler til folk som lider av angst, panikkanfall, stress og andre psykiske plager. Yoga også lærer deg bedre pusteteknikker, som følger med deg selv når du ikke gjør det - holde deg roligere gjennom hverdagen.