Skulder trening med tre Løfte Board
This trening ble utviklet som svar på mange henvendelser fra utøvere som ønsket noen enkle erstatning for de ordinære dyre kraner som brukes i gymsaler. Og også noe som de kunne gjøre i bekvemmeligheten av deres hjem.B svaret på disse spørsmålene er et løftebrett. Det er en utmerket anordning for å utvikle muskler som trengs i vektløfting, men er ikke nødvendig for de som ikke har til formål er ganske enkelt helse. Til idrettsutøver, jeg sterkt anbefaler en moderat bruk av denne enheten. En svært markant økning i vektløfting evne vil snart dukke opp, men trener alltid moderation.This enkel, men svært effektiv enhet for exer • tøye musklene i skuldre, hofter og lår er en treplate 15 inches i lengde med 4 inches i bredde og 2 inches tykt .. Ved hver ende er to sterke skrue øyne til hvilke tauene 18 inches lange er festet, avslutter i vanlig trinse-vekt håndtak. Dette brettet er dekket med flanell, for å forhindre en chill til feet.The effekten av denne øvelsen er lik den for det vanlige løftemaskinen, med den ad • utsikts at det er gjort i en liggende stilling. Denne øvelsen vil ha en bemerkelsesverdig resultat uten at du blir for presset. Men det er en øvelse der det er fare for skade, som det er mulig å stramme musklene i hoftene eller skuldre, hvis en for stor kraft utøves. Derfor i å starte praksisen, ikke øve for mye innsats. Gå skånsom for noen sek • sekunder; deretter slappe av. Denne alternative spenning og avspenning av løftebevegelsen ikke bare bringe til handling musklene i skuldre, hofter og lår; Det er også et utmerket mosjon for hele kroppen.Denne er meget enkel og lett gjort. Ikke bruk fjærer eller elastiske bånd, som du vil bli fristet til å gjøre, tenker de er en forbedring. Jeg brukte dem og Aban • doned dem i favør av den fleksible ropes.The elastisitet av de loin musklene i lov av løfte vil være tilstrekkelig, og du vil være bedre i stand til å bestemme mengden av løfte belastning nødvendig. Begynn med fem myke bevegelser økende som styrke utvikler seg, og som din fysiske tilstand kan allow.I anbefaler sterkt denne ex • ERCISE, men i moderate mengder.
