Trening & Meditasjon :: Inspirerende tips for å oppnå dine langsiktige Fitness Goals
Starting en helt ny treningsøkt rutine er lik starter en helt ny romantiske forhold. Alle ting er elektrifisere. Du kan investere i en NYC personlig trener, kjøpe splitter nytt treningsutstyr og formulere en fitness og kosthold program. Og så, uker senere, trene sammen med din NYC personlig trener er ikke lenger nytt og spennende. Dine næringsrike måltider synes ikke så velsmakende og du finner du må tvinge deg selv til å gå videre din nyinnkjøpte treningsutstyr. Å være passe og trening er ikke lenger gøy, slår den inn i arbeidet. Gnisten har slitt og romantikk er avsluttet.
Hva gjør du i en sak som dette? Du vet at du trenger å trene. Du forstår at du har langvarige fitness mål du må oppnå. Det blir en slik oppgave, og du finner deg selv å gjøre lamme unnskyldninger for deg selv og din NYC personlige trenere.
Det du trenger er litt motivasjon. Her er 7 tips for å holde deg gående, slik at du kan nå dine langsiktige treningsmål.
Vet at oppnå formmålene er arbeid
Det er normalt å føle seg sliten og utbrent. Likevel, som med hvilken som helst jobb, og ja, å ta vare på deg selv er arbeid, må du arbeide gjennom disse følelsene. Sett din sesjon med din personlige trener og opprettholde den. Sett av en bestemt del av dagen for øvelsen rutine og holde det. Du er svært sannsynlig å trene hvis du har en bestemt tidsramme sett.
Gjøre det morsomt
Selv om oppgaven er arbeid, det kan fortsatt være morsomt. Hvis du tror at regimet har blitt kjedelig eller uinteressant, be om din personlige trener for å krydre det opp. Kanskje du trenger en mer intens trening. Kanskje du bare trenger en ny spilleliste. Informere din personlige trener hvordan du føler og la ham eller henne til å hjelpe deg.
Del dine resultater Åpent
Dele resultatene åpenlyst gjør deg ansvarlig for andre mennesker. Dersom du har en Facebook-konto, en Google Plus-konto eller Twitter, legge inn tidsplan og resultater. Du definitivt ikke ønsker å legge deg ikke slå opp for treningen.
Feire din positive resultater
feire dine suksesser, men tre til side fra den mentaliteten at mat er en pris. Belønn deg selv billetter til en film eller en sportsbegivenhet. Kjøp en ny mp3-spiller eller en ny bok. Vær sikker på at du får deg en liten noe du liker, men også sikre at det ikke er noe skadelig for dine mål.
Husk det er ikke noen snarveier
Du er ikke sannsynlig å våkne opp en morgen og finne deg selv plutselig trim og passe over natten. Forstå at hver sunn, glad kropp tar arbeid og tilegne deg til jobben. Må sørge for at målene er fornuftig. Videre sørge for at du gir kroppen din det realistisk mengde tid det er behov for å gjøre de forbedringene du er bestemt til.
Tenk Tilbake
Er du for vane begynnelsen og slutte mosjon planer? Har du tatt deg inn i en praksis med å gjenta atferd? Søke å vurdere hva gått galt. Noen faktorer består av:
Opprette en diett plan som er streng eller vanskelig å forholde seg til
Trene til det punktet av utmattelse eller smerte
være uklart om den riktige måten å bruke et utstyr
Overbefolkning tidsplanen til det punktet absolutt ingenting blir gjennomført
gjøre bruk av din personlige trener
Har din personlige trener møte deg på hjemmesiden din, treningsstudio eller på jobb . Snakk med ham eller henne og forklare dine kamper. NYC personlige trenere er en viktig motivasjonsverktøy og ressurs. Din personlige trener kan hjelpe deg å arbeide treningsprogrammet ditt til tidsplanen. Videre kan din personlige trener svare på eventuelle spørsmål du måtte ha, og kan gi tips for å hjelpe deg å nå dine treningsmål.
