Unge voksne som har lett høyt blodtrykk er en risiko for hjerteproblemer i deres senere life
I en fersk studie publisert i Journal of American College of Cardiology For noen år siden, høyt blodtrykk var i en tilstand av høyere blodtrykk i området fra 140/90 eller høyere. Omvendt, i løpet av siste 20 årene, har mange langsiktige undersøkelser avdekket at blodtrykket i et område større enn 120/80 er forbundet med økt risiko for slag og hjertesykdom. Som introduserte et begrep “ prehypertension ” som betyr blodtrykk mellom 120/80 og 139/89. Resultatene indikerer at prehypertension begynner å påvirke hjertefunksjonen i den første perioden av voksen livssyklus. Disse forskerne i sine 25 år med studier funnet i gruppen av menn og kvinner i alderen 18 til 30 år, som de som har prehypertension var mer muligens for å utvikle hjertesykdom. Nesten alle av dem har ikke vist noen symptomer, men de echocardiograms angitte hjerte uregelmessigheter. Det første du kan gjøre er å få blodtrykket kontrolleres minst en gang per år selv om det viser 120/80. Og definitivt ikke gi en avstand på mer enn 2 år uten å bli testet. Mange gode sykehus har en gratis helse checkup anlegget, hvor de utfører foreløpige tester som BMI og blodtrykk. Mange helse supplement leverandører, Nutrilite distributører for eksempel tilby gratis helse checkup kuponger på kjøp av deres kosttilskudd. Mange sosiale arrangementer rundt deg samfunnet og arbeids tilbyr også en slik type anlegg. Du trenger ikke å ta en avtale for å se din lege for sjekk. Selv om en enkelt lesing viser blodtrykk over 120/80, ta det på alvor uansett om du er ung. Du kan gjøre endringer i livsstil på tidlige stadier slik at du kan utføre handlinger som vil redusere risikoen for øke blodtrykket med alderen. Ved å gjøre dette kan du redusere risikoen for hjerteproblemer og slag i senere stadium av livet. Slutte å røyke hvis du gjør det. Kosthold og mosjon kan holde blodtrykket i kontroll. Hva er betennelse Betennelse er en viktig del av kroppen ’.? S immunsystem . Betennelse beskytter kroppen mot utenlandske angripere som virus, bakterier og andre forurensninger, til skattekart rusk, og for å bidra til å helbrede skadet vev. Det er som en gassbrenner flamme, kroppen vår har automatisk slå høyt og bytte lav system for å brenne de utenlandske inntrengerne. Du kan ikke slå av betennelse. Men forurenset mat, høy fett eller bearbeidet mat vi spiser forurensing vi er utsatt for eller stress eller mangel på mosjon øker betennelse, som hjerte arterier. Hvis ikke behandles dette kan føre til kolesterol oksidasjon og blokkerte arterier og kan videre sette en scene for hjertesykdom og slag. Forskere utformer mange betennelser redusere medisiner. Men de er i innledningsfasen, og vil sannsynligvis være kostbart. Kanskje de fleste av dem vil sikkert ha noen bivirkninger. I stedet kan du følge enkle endringer som kan lette betennelser. Følgende er noen anbefalinger: Endre matolje regelmessig. Dette vil unngå kolesterol å akkumulere i kroppen. Mange oljer har anti-inflammatorisk egenskaper spesielt omega-3 fettsyrer. Vokt dem som fremmer god omega 6 oljen er misvisende folk. Omega 6 fettsyrer er til stede i nesten alle spiselige oljer vi ser i markedet. Reduser raffinerte karbohydrater. Hvitt brød, Maida, potet lønn, pommes frites, sukker lastet brus osv øker nivåene av cytokiner som brensel betennelse. Å spise fullkorn chapati,, brun ris, senker brunt brød osv opptaket av blodsukker, gjør insulin for å være skikkelig utnyttet, og reduserer cytokinutskillelse. Frukt og grønnsaker. De mer frukt og grønnsaker vi spiser, jo mindre problemet med betennelse. Hvorfor? De inneholder tusenvis fytokjemikalier som holder plantene står mot luft- og vannforurensning, disse fytokjemikalier har gode anti betennelse egenskaper som nutraliese frie radikaler. Legg nøtter og frø. Tar valnøtter, mandler linfrø og andre nøtter og frø til kosthold er en annen deilig måte å redusere betennelse. redusere alkohol. For mye alkohol øker nivåene av C-reaktivt protein (CRP), en kraftig frie radikaler som støtter betennelse. Legg krydder til kosthold. Urter og krydder som ingefær, hvitløk, gurkemeie, chili, og mange andre er rike kilder til mineraler som bekjemper betennelse For mer informasjon:.
, er det observert at unge voksne som har marginalt over normalt blodtrykk har større risiko for å få hjerteproblemer i sine senere stadier av livet Om 2500 menn og kvinner i alderen 18 til 30 år deltok i studien. Forskere observert deltakerne i 25 år. Deltakerne gjennomførte helse checkup for en gang i tre år for varigheten som omfattet måling av blodtrykk og .heart imaging tester på slutten av studien. Få mennesker under 30, da studien begynte, hadde marginalt over normalt blodtrykk (120/80 til 139/89). Selv om dette området er ikke kategorisert som, men et mellomstadium betegnet som prehypertension. Men forskerne fant at de med over normalt blodtrykk var sannsynlig å ha symptomer på hjertesykdom i en alder av 45-65 spesielt i venstre ventrikkel.
Hva kan jeg gjøre nå?
