Hudpleie fra din Fridge

Beauty venter på deg. Ikke på make-up teller. Ikke på dag-spa. Ikke på plastisk kirurg. Det venter deg? på kjøkkenet.

Din beste hudpleie hemmeligheter kan komme fra din diett hemmeligheter. Tross alt, du er hva du spiser. Så, i ordene til italienske mødre overalt? ! Mangia

Når det gjelder å spise for skjønnhet, er regelen: jo ferskere, jo bedre. Unngå bearbeidet mat når det er mulig. Den ferskere matvarer, jo mer næringsstoffer pakket. Ha det i bakhodet når du planlegger og forbereder måltider. Handle som europeerne. Kjøp det du trenger for et par dager, ikke en hel uke. Cook ting sunt, spise fra alle matvaregrupper og variere kostholdet.

Spis grønnsaker.

Friske grønnsaker, når det er tilgjengelig, er å foretrekke fremfor hermetisert eller frosset. Råvarene har en større konsentrasjon av vitaminer og mineraler. Mindre tid ved komfyren, det er attraktivt.

Alle grønnsaker er gunstig. Så, hvis hermetisert er alt du har det vil gjøre. Men husk å treffe markedet i morgen. Grønne bladgrønnsaker er høy i beta-karoten som er avgjørende for sunt hår, øyne og hud. Spirer forebygge rynker og pigmentflekker. Ta med noen på middagsmenyen i kveld.

Frisk frukt er bra for deg som helst på dagen.

Blid opp din frokost, nyte en fruktig midt på dagen snack, har en sunn dessert. Cantaloupe er høy i vitamin A og C, som fremmer healing og kontrollerer oljen på hud og hodebunn. Tomater (ja, de er en frukt) er fullpakket med A (rynke og kvise fighter) og beta-karoten. Sitrusfrukter gi store doser av vitamin C.

Igjen er frisk beste. Hva et søtt overbærende måte å ta vare på deg selv!

Proteiner er byggesteiner.

Tyrkia, kylling, fisk, egg, magert kjøtt og soya alle gir protein og B-vitaminer som støtter hår og spiker helse og ungdommelig hud. Forberedt sunt, vil de tilfredsstille din appetitt og din form. Fisk, som laks og sardiner, er fulle av protein og omega 3 som fremmer glødende hud.

Drikk vann.

Masse vann. Det renser deg hele veien ned til cellene, og hastigheter regenerering av skadet vev. Så, selv om du ikke er på ditt beste nå, du snart kan være.

Helse og lykke lik skjønnhet.

Når du spiser tabbe mat, du er pleie kroppen din. Når du gode kår, føler du deg bra. Når du føler deg bra, smiler du. Når du smiler, ser du bra. Så spise og nyte din vei til en sunnere, lykkeligere, penere deg.