Slik unngår du tørr hud
Har du tørr hud, vet du hvor ubehagelig det er. Hud vises ofte rød, grov, med kløende flekker over hele kroppen. Ubehandlet kan det føre til riss og sprøkk. Om vinteren forverres det: kald luft ute gir lav fuktighet inne i oppvarmede bygg. Årsaker: gener, aldring, medisinske tilstander, ekstreme rengjøringsvaner (såper/kjemikalier tørker ut huden). Ubehandlet tørr hud kan bli dermatitt – betennelse som er skjemmende og smertefull.
Forebygging og behandling
Bading
Her gjør flest mest skade. Lang varm dusj/bad tørker ut huden. Ta kort dusj/bad daglig, bruk mild renser eller fuktighetsgivende gel. Påfølg fuktighetskrem innen 3 minutter etter dusj/bad for best effekt.
Søk etter disse ingrediensene
- Ceramider
- Dimetikon
- Glycerin
- Hyaluronsyre
- Lanolin
- Mineralolje
- Vaseline (petroleum jelly)
Disse holder vann i huden. Kombinert beskytter de lenger. Følg emballasjeinstruksjoner.
Enkle tiltak for bedre hydrering
- Mer omega-3 fettsyrer (forbedrer vannbarriere i huden, finnes i piller).
- Bruk naturlige fibrer (bomull, ull) – syntetiske fiber skraper og irriterer tørr hud/dermatitt.
- Drikk vann: minimum 8 glass daglig, fordelt over dagen (alt på en gang presseres gjennom).
Behandling av tørr hud krever innsats. Inkluder disse elementene i rutinen, og du vil se betydelige resultater.