Oral helse og Dieting

Oral helse og slanking er ikke ofte sett på som går sammen for bedre helse og fitness. Vi ofte konsentrere seg om virkningene slanking har på vår waistline snarere enn våre tenner. Nylig har imidlertid Lucy Stock av Gentle Dental Care i Belfast studert effekten på oral helse når kosten.

Paleo Diet har vært en av de mest populære dietter for å ha tatt form dette århundret. Det talsmenn spise en lignende diett til de av våre huleboer forfedre. Dietten er ren, enkel med begrensede mengder av bearbeidet karbohydrater og sukker. Hvis stamfar ikke spiser, enn det kan heller ikke du. Brukere av Paleo Diet prise det ikke bare for vekttap, men også for behandling av eksem.
Paleo Diet bokstavelig strimler bort menneskeskapte mat og går tilbake til en neolittiske diett. Det betyr noe som kan bli jaget eller funnet - kjøtt, fisk, nøtter, grønne blader, regionale grønnsaker og frø er akseptabelt. Dette kutter ut all den ekstra sukker som finnes i bearbeidet mat som er fantastiske nyheter for tennene som de er utsatt for sukker mykgjørende angrep som forårsaker hull i tennene mye sjeldnere.
Men noen av de viktige vitaminer og kalsium, som finnes i meieriprodukter, er også utelukket, noe som kan være skadelig.
Cambridge diett, på den annen side, består av merkede vibrering, barer, supper og grøt, kombinert med en lav-kalori kosthold. Ikke overraskende, noen av de pakkede produkter inneholder store mengder sukker og seig karamell sjokoladeplater er definitivt ikke den beste venn av tennene som de pleier å være ganske klissete.
CAMBRIDGE produkter, akkurat som Slim Fast diett produkter, kan være høy i sukker, så det kan være nyttig å lese merkingen.
Konstant eksponering til den konsentrerte smaken av sukker gjør ingenting for å trene smaksløkene til å nyte de mer subtile søt smak av sunn snacks som epler og bananer. Den beste tilnærmingen for tennene er å holde noen høyt sukker matvarer til et absolutt minimum i kostholdet ditt ved å bare ha dem innimellom og ikke hver dag.
Alkaline /Acid Diet er basert på å skille typer mat og ikke spise dem sammen i ett måltid. Det foreslår å ta syrlig frukt sammen - spise en bolle med ananas, appelsiner og sitroner, for eksempel. Selv om det ernæringsmessig meget sunt, kan dette med høy syreinnhold vise seg å være meget erosive for tenner hvis utført på en gjentatt daglig basis. Problemet er ytterligere forverret hvis du legger syrlig sitron eller lime juice for smaken eller til dressinger.
Hyppig inntak av sure matvarer kan føre til forverring tannemaljen. Erosjon fører til at emaljen å tynne og chip bort, noe som resulterer i svake, sensitive og gule utseende tenner. Børsting umiddelbart etter sure matvarer bare børster emaljen bort raskere.
Hvis du liker å spise syrlig mat, prøve å skylle munnen med vann for å redusere de korrosive effekter. Det er også anbefalt å ikke skylle ut tannkrem etter børsting. Med effekter sitert ovenfor, gjør god oral helse slanking mye enklere.