Anger Management med Yoga

I dag, med våre liv vanligvis kjører på den siste giret, vi er blitt ganske kort lunte og utålmodig. Noen få minutter ventetid virker som timer med ventetid for oss, og ofte gjør oss føler meg veldig engstelig. Og får engstelig ganske ofte resulterer i et stressende liv.
Vi må ha tålmodighet i våre liv for å håndtere dagens hektiske verden. Tålmodighet holder oss rolig selv i de mest belastende situasjoner. På den annen side, eter sinne oss innenfor, psykisk og fysisk. Vårt sinne er mer skadelig for oss enn for noen andre.
Mens bli sint er naturlig, men blir kort lunte kan skade deg på mange måter. Og ikke bare deg, påvirker det også folk som bryr seg om deg.
Yoga gir en vei ut av dette problemet og gjør oss mer tålmodig med karakter. Yoga lærer oss å tenke våre tanker før du slår dem til handling i stedet for bare å handle på våre impulser. Yoga dype og beroligende pustemønster hjelpe oss i å kontrollere vårt sinne. Sammen med disse pustemønster, positurer yoga ikke bare hjelpe oss i å brenne ekstra kalorier, men i brenn vårt sinne også.
La oss diskutere et par positurer som hjelper oss i å kontrollere vårt sinne.

shavasana (Corpse Pose):
Corpse Pose har en beroligende effekt på våre sinn, og det beroliger kroppen vår ved å løse opp belastningen i musklene. Det krever at du ligger på ryggen, med armene og bena litt fra hverandre og helt avslappet. Ta dype beroligende åndedrag og prøver å frigjøre tankene dine på noen tanker, ved å konsentrere seg på musklenes belastning. . Mens du gjør dette, vil du føle belastningen i musklene bli oppløst sakte og snart du oppnå en tilstand av fullstendig avslapning

Child Pose:
Child Pose hjelper oss i å kontrollere våre følelser ved å forsterke vårt sinn-kropp-tilkobling. Child Pose krever at du knele ned, med knærne mer enn hip-fjernt fra hverandre, og sitter på hælene. Holde armene nær hælene, bøye seg fremover inntil hodet berører bakken. Så ta med armene frem og sette håndflaten på gulvet, foran hodet. Nå føler utvidelse og sammentrekning i brystkassen ved å ta lange dype åndedrag.
Det er flere positurer, kjent spesielt for dempende våre nerver, og i tillegg har alle pranayama øvelser ha samme beroligende effekt på vår kropp og sinn. Når vi begynner å se ting positivt, alle våre negative tanker og følelser begynner å forsvinne automatisk. Og denne positive holdningen inspirerer oss til å bringe mer positivitet i verden ved å spre kunnskap om yoga i menneskene rundt oss. Mange mennesker selv melde deg på yoga lærer kurs for å bli registrert yoga lærere.
Og hvem vet, kanskje etter en stund fra nå du kan finne deg selv å lære yoga i India etter å melde deg for en yoga lærerutdanning kurs i en av de verdensberømte retretter for yoga i Goa, Dharamshala eller andre yoga-huber i landet.