Leddgikt Og den aldrende befolkningen, er hvordan du Cope
leddgikt en tilstand som er forårsaket av betente ledd. Leddene blir skadet og kan føre til store smerter som kan være svært vanskelig å håndtere på egen hånd. Men det finnes måter å finne ut om du er i faresonen for leddgikt, er det en måte å hindre virkningene av tilstanden fra hindrer inn på deg, og det finnes måter, for eksempel de som brukes i disse tipsene som kan holde deg fra lidelse i henhold til smerter hver dag.
Prøv ulike behandlinger med varme og kalde omslag for å se hva som fungerer for deg. Ulike pasienter har ulik suksess med varme eller kalde omslag. Vanligvis svarer kroniske smerter godt til varme, mens plutselige utbruddet smerte svarer best til kalde omslag. Alle er forskjellige, imidlertid, og de første behandlingsforsøk kan ikke umiddelbar lindring.
Sørg for å flytte i løpet av dagen. Gjenværende i samme stilling over lengre tid legger mer stress på leddene enn hvis du flytter posisjoner. Pass på å ta regelmessige pauser for å stå og strekke og sørge for at arbeidsmiljøet er satt opp slik at du kan beskytte leddene.
Se opp for komorbid tilstand, spesielt depresjon. Leddgikt og depresjon kan låse deg inn i en ond sirkel: du er sliten og i smerte, så du kan ikke gjøre ting du liker, noe som gjør deg mer opprørt. Å være opprørt deretter fører til symptom fakkel-ups. Hvis du tror du er deprimert, snakke med legen din om en henvisning til en psykiater.
Vurdere å starte opp yoga. Studier har vist at avslapping og trening tilbys fra yoga kan lette smerter i leddene forårsaket av leddgikt.
Besøk en massasje terapeut på regelmessig basis hvis du lider av leddgikt. Massasje som disse profesjonelle utfører på deg vil bidra til å gjøre kroppen slappe av og lette noe av smerten i leddene. Det anbefales at du besøker en massasjeterapeut hver to uker hvis du har leddgikt.
Ta deg tid til å lære om din tilstand og holde oversikt over nye fremskritt i vitenskapen om behandling av leddgikt. Bli med et nettbasert fellesskap av mennesker som lider av leddgikt og deler råd og tips med dem. Spør legen din eventuelle spørsmål du har om din tilstand. Kunnskap er nøkkelen i å leve med leddgikt.
Hvis du har brukt opp alle former for leddgikt behandlinger og ingenting har virket, bør du konsultere legen din om kirurgi for leddene. Mens invasiv, har denne prosedyren vist seg å fungere i de fleste pasienter, gjenopprette fleksibilitet og mobilitet.
Få i vannet. Vann aerobic er en stor lav innvirkning øvelsen for leddgikt, fordi ikke bare gjør det satt minimal belastning på leddene, det gir også motstand for å styrke. Hvis du er komfortabel med å gjøre disse i store grupper, lære noen trekk og ta til bassenget. Du vil raskt bli mer komfortabel.
Sørg for å spise rikelig med frukt og grønnsaker hvis du ønsker å bidra til å lette effektene av leddgikt. Frukt og grønnsaker er sunt for alle mennesker, men for mennesker med leddgikt, de er spesielt nyttig fordi de har vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å bygge sunne ledd og redusere leddbetennelse.
Vet hva forskjellige leddgikt symptomer betyr. En stor del av begrensende leddgikt "effekt på livet ditt er å diagnostisere og behandle det tidlig. Hvis du lider av noen symptomer på leddgikt, så bør du ha din tilstand riktig diagnostisert av lege. Dette vil hjelpe deg å finne de mest aktuelle løpet av handlingen.
Hvis du ikke ønsker å slutte rekkene av de som ikke har gjort noe virkelig effektivt å administrere sine leddgikt, så du vil være sikker du bruker tips som de i denne artikkelen for å få et bedre tankesett i kampen mot leddskader og smerter. Finn ut de tingene som kan stoppe din smerte og selv stoppe leddgikt i sitt spor.