Takknemlighet for din Health
Her er en rask spørsmål: Du har fått en forkjølelse. Har du stønne og stønne om ulykke, eller har du krype til sengs, takknemlig for å være i stand til å trekke deksler tilbake over hodet og gi kroppen din resten det er å be om?
Sannsynligvis litt av begge deler, rett
Her er en hemmelighet:?. jo mer du er i stand til å skifte til et perspektiv av takknemlighet, blir det lettere liv fordi du beveger deg gjennom de stressende delene raskere
La oss innse det, det er lett å være takknemlig for betaler reiser og regnbuer og nye babyer. Men utfordringen kommer når livet blir å prøve, og den naturlige reaksjon er å trekke seg sammen og bli redd.
Hvordan kan jeg føle takknemlighet når det er det siste jeg tenkte på?
Vel, hvis du ' re i en virkelig elendig sted, erkjenner at du er i en virkelig elendig sted. Si? Jeg vondt akkurat nå.? Og ta hensyn til hvor du føler at følelsen i kroppen din.
Når du har erkjent,? Hva er ,? ta et øyeblikk og:
1. Kom rolig, lukke øynene og puste dypt, etter 2. Tenk åpne hjertet, etter 3. Be frustrasjoner å forlate kroppen din
Gi dem en ussel farge som de forlater og velsigne dem
4 . Tenk på noe eller noen sted som gjør at du
glad
5. Deretter invitere ro og fred og åpen plass
6. Pust i din favoritt farge
7. Hvis du fortsatt opprørt, bare lytte til deg selv puste.
Når du sakte ned og bare puste, små mirakler kan og vil skje. Du vil finne deg selv overrasket av det faktum at hjertet ditt slår av seg selv og du puster uten noen retning.
Dine problemer vil ikke magisk forsvinne, men ved å puste inn i dem jeg mistenker at de vil føle mindre skremmende . Er det mulig å omforme disse problemene som muligheter til å lære
Her er en utfordring for i dag: når du lå i sengen i kveld, før du går i dvale, gjennom dagen og tenke på tre ting som du er takknemlig. Er det varmen av nære vennskap? God helse? Eller en myk seng der til å sove? Si dem til deg selv og legge merke til hvordan du føler deg. Gjenta hver kveld.
Jeg gjør dette med barna mine hver kveld. Noen netter kan du høre skraping på bunnen av fatet som de prøver sitt hardeste å Eke ut noe positivt fra det de har bestemt var en forferdelig dag.
Tenk på takknemlighet så lite glitrer som omgir og infiltrere ditt liv.
