Forstoppelse Relief med frukt Part III

Her er en annen gruppe av frukt som du kan bruke for å få forstoppelse lettelse. Bruk disse hver dag for ørken eller mellom måltid. Bruk mer enn vanlig for å bli kvitt forstoppelse.

Fiken og datoer

Fiken er høy i fiber og kan gi en mild handling på kolon når du har vært forstoppet. Denne handlingen kan ta ca 24 timer før det skjer. Fiken hjelpemiddel i fordøyelsen og gir et høyt nivå av fiber og mineraler, de også gi en naturlig kilde til serotonin.

Bruk av fiken og datoer kombinert kan ha en sterkere virkning på tykktarmen. Her er en kilde til fig sirup som jeg fant: http://www.baar.com/figsyrup.htm

Druer

Druer har en god avføringsmiddel handling. Spis 1-2 lbs av druer om ut dagen og redusere mengden mat du spiser i løpet av dagen. Spis mer grønnsaker og andre frukter. Reduser mengden av bearbeidet mat du spiser.

Druer er høy i vitaminer og mineraler. De har god fiberinnhold og er spesielt høy i mangan.

Siden de er høye på sukker, er bugs tiltrukket av dem. Dette fører til bønder å sprøyte dem med plantevernmidler. Prøv å finne dem på Bondens marked som økologisk eller ikke sprøytes.

Papaya

Papaya er godt kjent for sin enzymet papain. Dens mineraler bidra til å redusere celle avfall og eliminere mage og tykktarm slim. Du kan legge papaya til smoothies eller spise dem i mellom måltidene.

Persimmon

Persimmons er så godt som epler og kanskje enda bedre for hjertet. De er høy i fiber, mineraler - natrium, kalium, magnesium, kalsium, jern og mangan - og fenoliske forbindelser som er anti-oksidanter. Persimmon huden er også høy i fiber, men jeg synes huden vanskelig å spise. Du kan like det.

Spis 2-3 persimmons hver dag, hvis de er tilgjengelige. De hjelper til å holde deg få forstoppelse lettelse.

Plommer

Ferske plommer er fylt med mineraler og har en mild avførende effekt. De kan avlaste gass og har en rensende effekt på tarmen.

Svisker

Svisker er tørket plommer. Spis både for sin naturlige avførende effekt. Svisker er mer effektive enn plommer for forstoppelse. Kjøp en pose med tørkede svisker og spise dem hele dagen. Bortsett fra dette lakserende effekt, svisker er høy i jern.

Bringebær

Bringebær er høy i vitamin A og C. De er høy i magnesium, kalsium og jern. De er nyttige i å fjerne forstoppelse.

Eksperimenter med forskjellige frukter som er oppført her. Spis dem til ulike tider og spiser ulike mengder. Forberede dem på forskjellige måter eller kjøpe dem i forskjellige former. Ved hjelp av disse fruktene konsekvent vil gi deg forstoppelse lettelse.