Insomnia: mer på sleeping

One av de grunnleggende prinsippene for gode søvnvaner er å bruke soverommet og sengen utelukkende for å sove, så kroppen kollegaer å være i seng med å trappe ned og få en god natts søvn. For folk flest, men sengen brukes også for en annen aktivitet: den behagelige handling av sex. Betyr dette presentere en potensiell interessekonflikt? Egentlig det spiller ingen-og faktisk, for de med søvnløshet eller søvnvansker, noen i helsevesenet samfunnet tyder på at en del av problemet kan være å ha for lite sex med en ektefelle eller partner . Ifølge en undersøkelse av over 400 britiske leger 2009, en i seks anbefalte sex før sengetid som en måte å forbedre søvnløshet symptomer. Interessant, den gruppen som trodde på denne tilnærmingen mest var de eldre og generelt mer erfarne leger (femtifem år gammel og eldre) .Sex: The Natural Stress RelieverFor mange mennesker, liggende i sengen kan være den første sjansen de har hadde hele dagen til å begynne å lindre noen av deres stress. Kroppens muskler kan være tett og hjernen kan bli sliten av å arbeide hardt hele day.Foreplay før sex kan være en fin måte å hjelpe kroppen begynner avkobling. Dette tar ofte form av intime detaljer, kiler, eller til og med sensuelle massasjer som ikke bare lindre spenninger i musklene, men forsterke en intim forbindelse mellom to partnere som kan forebygge depresjon, ensomhet, fortvilelse, og noen av de andre følelser som kan følge søvnløshet og gjøre det vanskelig å treat.One av de største fordelene med sex før sove informasjon er den avslappende følelsen som kommer med å oppnå orgasme. Studier av hjernen fungerer under seksuelle aktiviteter har funnet at for en person å oppnå en orgasme, må han eller hun først nå en tilstand hvor de har i hovedsak gi slipp på spenninger, angst, bekymringer, og så videre. Noen av biokjemikalier utgitt under en orgasme, for eksempel oxytocin og vasopressin-er ofte ledsaget av utgivelsen av melatonin, som bidrar til å regulere kroppens søvn /våkne syklus. Hormonet prolaktin-som for menn styrer lengden på "ladetid" nødvendig før de er klare for å oppnå en orgasme igjen, også vises i forbindelse med søvn: dyrestudier har funnet at dyrene injisert med prolaktin bli veldig sliten kort tid afterward.Good Sleep = god sex? en annen måte å se på forholdet mellom sex og søvn er å undersøke hva som skjer med intimitet når en persons dårlig søvn er forbedret. Dette ble gjort i en 2010 studie som undersøkte seksuelle og intime relasjoner av menn som hadde sitt obstruktiv søvnapné behandlet med kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP). Sammenligning av resultatene av intimitet vurdering undersøkelser fylt ut før og etter behandling, fant forskerne at forbedrede intime og seksuelle relasjoner var assosiert med vellykket behandling, og pasientene som viser størst grad av forbedring var de som hadde mer alvorlig søvnapné før behandling. denne artikkelen er hentet fra zimbio.com/Insomnia/articles/SB8vvCr7clZ/Insomnia+sleep+well?add=True