Disse matvarer hjelpe deg å hormon og fremskynde Metabolism

Kjerne Tips: som diett oppskrifter, sjokolade ikke populært. Faktisk kan det hjelpe deg å få fart på stoffskiftet.

Mørk sjokolade

Studien fant at daglig inntak av 1,5 unser mørk sjokolade kan bidra til å redusere stresshormonet kortisol . Hvis kortisol stiger, kan det bremse stoffskiftet å forårsake fett opphopning. Forskerne mistenker at visse stoffer i sjokolade som koffein og brom kan r spille en viktig rolle for å utlede kortisol. Forvente for dette, “ Archives of Internal Medicine "publisert en studie viste at voksne som regelmessig spiser riktig mengde sjokolade er mer mager enn de som ikke spiser sjokolade, selv om de svelges samme mengde mat og gjorde ikke forbruke flere kalorier.

egg

Bowden mener at egg er den beste kilden til protein på planeten. De inneholder de ni typer essensielle aminosyrer, og har potensial til å brenne fett, fordi de bidra til å bygge muskler, men muskler trenger mer kalorier enn fett for å opprettholde.

Sesame

Forskning viser at sesamfrø inneholder lignans, som bidrar til å forbedre fett å brenne og nedbrutt leverenzymer. I mellomtiden er sesam fortsatt en rik kilde til mineraler og fiber. En bok forfatter som heter Christine Gerbstadt sa: ". Mange studier har bekreftet at sesam er rik på protein og fettsyrer, som begge har bidratt til å øke metabolic rate ”

Milk shake

Shake inneholder whey protein pulver, som kan inspirere fettforbrenning til “. ild "studier har vist at dette stoffet kan utløse satiety hormoner includr cholecystokinin. Det sendes til hjernen signal om at "jeg er mett forvente for dette, inneholder whey protein også aminosyrer styrke muskler - leonine ”. Når du mister vekt, spise whey protein kan bidra til å redusere muskel tap og få fart på stoffskiftet og rdquo. ;

Peanut

Peanut er en fiber-rik mutter, som bidrar til å bebo kalorier ønske. "Fedme og relaterte metabolske forstyrrelser og rdquo; magasin utgitt en studie fant at peanøtter kan indusere intens varme respons, noe som betyr at i fordøyelsesprosessen, kroppen faktisk også brenne kalorier. Du trenger ikke nødvendig å gå ned i vekt, du trenger bare å inntak av 500 kalorier av peanøtter, for 19 sammenhengende uker, kan metabolic rate økes med 11%. Du bør være oppmerksom på at du ikke bør spise for mye peanøtter, på grunn av peanut er også en høy-kalori mat.

Foreldre ofte ikke tillate at deres barn til å spille spill og til og med kjøpe, og. De mener barnet ’ s studien vil bli berørt. Egentlig er det ikke helt sant.