Søtpoteter kan sies er det mest populære Health Food in Nylige Years

Kjerne Tips: Søtpoteter kan sies er den mest populære helsekost de siste årene. Søtpotet er også rik på kalium og magnesium, og de to stoffene kan opprettholde kroppens ion balanse for å bremse kalsium tap på grunn av den økende veksten. Editor vil fortelle deg: søtpoteter ha en god effekt å levere kalsium

Søtpoteter kan sies er den mest populære helsekost i de senere år!. det er rikt på protein, stivelse, pektin, aminosyrer, kostfiber, karoten, vitamin A, B, C, E og kalsium, kalium, jern, etc. mer enn 10 typer sporstoff som er en forkjemper for “ ti beste grønnsaker ” av Verdens helseorganisasjon (WHO). Ernæringseksperter også roste søtpotet som "den mest ernæringsmessig balansert mat."

Søtpotet ikke bare har kosthold, kreft og andre effekter, men også effektivt kan forebygge bentap, som er en meget god næringsrik mat.

Forvent for inneholdende noe kalsium, er søt potet også rik på kalium og magnesium, og de to stoffene kan opprettholde kroppens ion balanse for å bremse kalsium tap på grunn av den økende veksten.

Forvent for dette, varmen av søtpotet er lik 1/3 vekten av ris. Det har nesten ingen fett, og kolesterol, noe som er en god lav-fett og kalorifattig mat; mens den effektivt blokkerer sukker til fett, noe som bidrar til eldre vektkontroll. I tillegg inneholder søtpotet store mengder kostfiber, som effektivt kan stimulere intestinal motilitet og sekresjon av fordøyelsesenzymer juice for å redusere forekomsten av tarmsykdommer.

søtpoteter mangel på protein og lipid derfor må spise med grønnsaker og frukt sammen, så det vil ikke ha den ernæringsmessige ubalansen problemer.

det viktigste er at søtpotet er best å spise i lunsj. Etter å ha spist opp, inneholde kalsium av søtpoteter i menneskekroppen må gå igjennom 4-5 timer for å absorbere, mens ettermiddagen sollys bare kan fremme opptaket av kalsium. I dette tilfellet, når man spiser den søte poteter i lunsj, på grunn av kalsium kan bli absorbert i det hele tatt før, men vil ikke påvirke absorpsjonen av kalsium i andre matvarer.

Nå, men , er den populære søtpotet diett ikke passer for alle. Hvis du har diaré symptomer etter å ha spist søte poteter, bør du ikke gjør det motvillig.

Er du fortsatt bekymret for å være mangel på, og når du spiller online spill? Klikk her og du vil få det du ønsker.