Hjem >> velvære >> Kjenner du Fordøyelse Time of Food

Kjenner du Fordøyelse Time of Food

Folk klager ofte på at de nettopp ferdig mat, men de føler seg sulten snart. Noen mennesker alltid angre spiser for mye. Dette er fordi forskjellige matvarer har forskjellig koketiden. At her, “ fordøyelsen tidsplan "kan hjelpe deg å velge riktig mat, slik som kan gjøre magen slappe


Frukt: 30 minutter til en time.. Meloner (for eksempel vannmelon) trenger bare kortest tid å fordøye, og banan trenger bare lengre tid å fordøye. Mellom to måltider, hvis du ønsker å bruke fruktene til mot sulten, er banan et godt valg. Vannmelon vil raskt gi energi og øke blodsukkeret, spesielt var ikke egnet for personer med diabetes


Grønnsaker:. 45 minutter til 2 timer. Meloner og grønnsaker (for eksempel melon) bruker kortest tid å fordøye, etterfulgt av frukt grønnsaker (for eksempel tomater, aubergine), og etterfulgt av grønne grønnsaker (som spinat, kål) og cruciferous grønnsaker (som brokkoli). Den lengste koketiden er roten grønnsaker (for eksempel søtpoteter og taro). Derfor kan rotgrønnsaker brukes som basismatvarer. Folk som fordøyelse systemet er dårlig, bør de unngå å spise brokkoli og andre cruciferous grønnsaker. . Hvis du ønsker å spise, må det være kokt å være myk


Korn: 1,5 til 3 timer. Flytende eller halvflytende korn (såsom grøt) koketiden er kortere, og det er ikke tilsatt fett fermenterte matvarer (for eksempel brød, olje-fri) brød, men også forholdsvis lett å fordøye. De har høy fordøyelighet i kroppen, som er opp til 98%. Derfor, for folk med svak mage, grøt, brød og så videre er et godt valg. Men om oljen er lagt til, blir det stekt brød skiver, stekt ris, osv, er det ikke lett å fordøye


Proteiner:. 1,5 til 4 timer. Melk, soyamelk og andre flytende protein mat er lettere å fordøye. Hvis biff, kylling og andre proteinrikt kjøtt ble helt fordøyd, må du fire timer eller mer


Fat. 2 ~ 4 timer. Fettet fordøyelsen rente har forholdet til lavnivå fettsyrer og umettede fettsyrer. De høyere innhold fete syrer er det lettere å fordøye. Derfor er vegetabilsk olje lettere å fordøye enn animalsk olje. Fet mat og korn eller protein inntaket vil utvide sistnevnte co-fordøyelsen tid. hvis du i det for olje stift mat, vil det øke stor belastning for magen.



Når prisen på gull stiger, noen spillere er motvillige til å kjøpe, og. De foretrekker å vente til prisen synker og besøke nettstedet ofte for å undersøke markedet.