Du bør ikke spise disse matvarer før du går til Bed
Kjerne Tips: forvente for diett før du går til sengs kan påvirke søvnen, vil middag kvalitet også bli påvirket. Nå er det forskning som krydret mat vil påvirke søvnen.
En iskrem
Iskrem inneholder mye fett. Hvis du kommer til å sove etter å ha spist, er kroppen ikke tid til å forbrenne fett. Alt sukkeret vil sende feil energi budskap for menneskekroppen, og deretter automatisk lagre og slå til fett. Forvente for dette, fant studien at å spise høyt sukker matvarer før sengetid er lettere å få mareritt.
Selleri
Selleri er en naturlig vanndrivende, noe som vil bli mer urin. Hvis du inntaket for mye selleri før du går til sengs, vil tisse vekke deg. Selv selleri gir kroppen et vell av ernæring, du prøver ikke å spise før du går til sengs.
Pasta
Alle pasta er karbohydrater, som er lett å bli fett hvis du spiser dem går til sengs og deretter endre blodsukkernivået og dermed forsinket søvn lett om natten. Hvis du legger til ost, fløte eller tomat på Pasta, kan det også øke belastningen på fordøyelsessystemet.
Pizza
Pizza har tomatsaus med høy surhet og pantotensyre, som kan irritere magesekken. Fett og ost vil gjøre folk føler magen halsbrann.
Candy
En fersk undersøkelse viser at syv mennesker blant ti mennesker vil spise godteri og annen junk food før du går til sengs og forårsake mareritt hele natten. Eksperter spekulerer på grunn av de høye sukker nivåer føre til mer hjernebølger for å forårsake mareritt.
Korn
Korn inneholder ofte mye sukker og raffinerte karbohydrater, blodsukker kan føre folk til å sveve, så før du går til sengs er ikke egnet til menneskelig konsum.
Chocolate
Den koffein i mørk sjokolade kan gjøre folk glade . Nesten alle sjokolade inneholder et visst nivå av koffein. I tillegg vil teobromin gjøre folk rask hjerterytme.
Alkohol
De fleste mener at alkohol vil fremme søvn, dette er ikke nøyaktig. Alkohol kan virkelig hjelpe dem sovner, men det vil ikke vare for lenge. Alkohol faktisk vil forstyrre søvnen gjenopprette funksjon, men folk som ofte er avhengige av alkohol å sovne, de vil falle inn i en ond sirkel de som de kan falle sove avhenge av alkohol.
John er en helt erfaren spillet spiller. Han kan ofte kjøpe mye spillet gull til lavest mulig pris på og.
