Aerobic aktivitet kan sabotere din vekttap Routine

Mange som har behov for vekttap vedta aerobic aktivitet i håp om raskt å nå sine mål. I ’ ve hadde en klient av meg spør om han kan utføre aerobic trening tre ganger per dag for å få fart resultater, som viser hvor mye vekt legges på aerobic aktivitet av de som ønsker å oppnå raskest mulig fremdrift. Men ofte, de som har en slik tankegang opplever at deres langsiktige fettforbrenning resultatene er skuffende, til tross for å trene på en jevnlig basis.

Når noen legger så stor vekt på trening, for å de mange ganger forsømmelse konstruere en potent naturlig vekttap diett plan, i den tro at de kan svømme, jogge, eller bruke en elliptisk maskin flere dager per uke og tvinge kroppen til å brenne lagret fett uten å overhale sine matvaner. Men, dessverre, med mindre kroppen mottar de riktige næringsstoffene for fett tap, og en mat antallet som oppmuntrer lagret kroppsfett for å bli sluppet ut i blodet, blir trening ikke bare nesten meningsløst, men kan muligens bli farlig. Anytime kroppen er beskattet på en fysisk måte ved inntak av et usunt kosthold, risikoen for hjerte- svikt øker dramatisk; hvis du mate deg selv useriøs, vil kroppen din lider internt, og fordelene ved trening forsvinner, ikke bare i form av helse, men også i forhold til fett tap.

Selv de som integrerer en effektiv naturlig vekttap diett plan sammen med aerobic trening står i fare for ikke å oppnå sine mål hvis de legger for mye vekt på trening komponent, fordi i et slikt tilfelle, når en aerobic-økt er savnet på grunn av mangel på tid, skade eller sykdom, er det en fristelsen til å regress tilbake til en dårlig kosthold ut av frustrasjon. Denne typen atferd er forankret i en feilaktig forestilling om at vekttap uten trening er en umulighet, når det faktisk er det motsatte sant, som en riktig konstruert diett plan er det eneste kravet for konsistente fettforbrenning, med trening bare øke hastigheten vekttap ved å spise riktig. Så hvis øvelsen må bli forlatt i uker eller måneder, vil kroppen fett nivåer fortsetter å synke så lenge som et effektivt vekttap diett plan er fulgt.

Den aller første skritt som alle som trenger å gå ned i vekt må ta er å utvikle en effektiv fettforbrenning diett strategi, da dette vil være grunnlaget bak langsiktig suksess.
Francesco Castano utviklet en kalt Fat Vanish som lærer nøyaktig hvordan å brenne fett uten kosttilskudd eller medikamenter