Gå ned i vekt | Sett mål og nå Them

Det er mye motstridende vekt miste råd der ute. Sifting gjennom det hele kan være en skremmende oppgave. Heldigvis er det nok god informasjon der ute for å være i stand til å gjøre gode informerte beslutninger om din egen reise inn i verden av vekttap. Nedenfor finner du noen gode tips for å gjøre mest mulig ut av din reise.

Sove vei til vekttap. Å få riktig mengde søvn, gjør at kroppen kan helbrede seg selv og utjevne metabolismen. Den gjennomsnittlige anbefalte mengden søvn for en sunn voksen er 7,5 timer. Hvis du ikke får nok søvn, vil kroppen beholde vekt og sette din beste innsats.

Kjøp et bad skala for å spore vekttap. Studier har vist folk som veier seg regelmessig tendens til å miste mer vekt enn de som ikke gjør det. For best resultat plukke en dag i uken for å gjøre din innveiing. Dette vil hjelpe deg å se fremgangen din og vet hva du gjorde i løpet av uken som fungerte eller ikke fungerte.

For de med barn, kan de være en positiv og morsom måte å hjelpe en person miste vekt. Ved å spille ute og går på aktiviteter som fotturer, turer, eller sykkelturer med dem, kan en person hjelpe både seg selv og hjelpe barna sine. Excercise vil hjelpe foreldrene og barna gå ned i vekt og bli sunnere.

En god måte å hjelpe deg å miste vekt er å unngå å få kaffe og relaterte drikke på kafeer. De fleste av oss er ikke klar over det, men disse drikker har en tendens til å være lastet med sukker og fett. Prøv å trakte din egen kaffe i stedet. Du vil ha kontroll over hva som går inn i den.

Rengjøring ut skapet er en overraskende måte å hjelpe deg å miste vekt. Kast ut alle klær som er for stor for deg; Dette betyr at du ikke kommer til å la deg få vekten tilbake. Det er også viktig å plassere klærne som du ønsker å bruke igjen opp foran på skapet for å gi deg selv en visuell påminnelse om dine mål.

Trene kan virke som en no-brainer for folk som jevnlig trening, men det er vanskelig for overvektige personer som ikke er vant til det. En god måte å lette i øvelsen vane er å starte med å gå rundt blokken. Dette er en bokstavelig ett-trinns-at-a-time tilnærming til slanking, og det virkelig fungerer.

For å få et mer realistisk bilde av hvor langt du har gjort med vekttap, måle deg selv hver få dager. Fordi trening bygger muskler, og muskler veier mer enn fett, er omfanget ikke er en god indikator på hvor godt du gjør. Tar målinger av dine armer, lår, midje og hofter vil la deg se hva du har tapt i inches og la deg følelsen oppmuntret.

Du kan sette deg selv i en tøff posisjon til å gå ned i vekt hvis du er å få til sengs sent. Søvnmangel kan endre dine hormoner, noe som kan forsinke din metabolic rate. Få til sengs veldig tidlig for en hel uke, så dette bør ha en betydelig innvirkning på vekttap og temperament.

Prøv å fjerne alkohol fra livet ditt når du taper vekt. Dette er ikke en lett oppgave for noen mennesker, men du bør se en markert forbedring i dine mål. Øl er full av tomme kalorier og har ingen næringsinnhold. Som en depressant, vil øl holde deg i en stillesittende stilling.

Når du bruker tipsene ovenfor vil du finne du kan nå videre og sikte høyere, i dine vekttap mål. Det er viktig å ikke miste synet av disse tingene som du går ned veien til bedre helse. Du vil finne at du skal nå dine mål på kort tid.

Mange er på jakt etter godt materiale på å motivere folk, og jeg tilfeldigvis har litt innsikt i dette området. Jeg liker å skrive om og diskutere dette og mange andre emner. - Vårt nettsted

Tidligere:Lette vekter Raske | Sunn kropp Sunn Mind

Neste:Holding Poses | Fitness Mat Reduserer smerte under Stresset Exercises

• 

  8 måter din frokost får deg til å gå opp i vekt,

  Si eksperter Mange eksperter sier at det å spise godt, balansert frokost er en av de beste måtene å sette deg opp for en vellykket sunn dag med å spise. Hvorfor? Fordi en god frokost hjelper deg til
• 

  Den ene brusen som dietister sier er OK å drikke

  Det vi drikker kan være like viktig for helsen vår som det vi spiser. Og mens det å drikke drikke som vann og te har liten risiko, nedbryting av brus regelmessig er knyttet til en økt risiko for en va
• 

  5 måter proteinpulver kan føre til vektøkning

  Hva høres mer fristende ut:forberedelse, krydder, og tilberede et rått kyllingbryst i ovnen i 30 minutter eller åpne en pose, øse litt proteinpulver i en shakerflaske, og nipper? Uavhengig av din pref
• 

  Populære matvarer har vist seg å forårsake høyt kolesterol,

  I følge Science Kanskje du allerede vet dette men hvis du ikke gjør det, vi er i ferd med å blåse i hodet:Det er faktisk to typer kolesterol. Det er høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol, som o