Fysiske Fitness Fordeler for Teens
Tenårene er mer avgjørende i form av både fysisk og mental utvikling. Fitness vaner tenåring utvikler sannsynligvis vil vare livet ut. Nyere studier har vist at trening kan være gunstig for en tenåring generelle helse og samtidig forbedre et positivt kroppsbilde.
Uansett hva din alder er, du bør trene daglig. Ikke bare utøve tone kroppen din, men også styrker musklene, forbedrer huden din, holder bein sterk, forbedrer humøret og søvn, gir økt velvære, sterk immunforsvaret og mange flere å nevne. Mens helse er viktig gjennom en hele livet, med fokus på fysisk helse i tenårene er betydelig.
Fordeler med fysisk form
Trening hjelper å bruke oksygen og fører til at kroppen din å brenne lagret fett og dermed opprettholde en normal sunn vekt.
de fleste vet at trening holder musklene sterke. Men, på grunn av mer muskelmasse, kroppen brenner mer kalorier selv når du ikke trener. Vanligvis gutta har mer muskelmasse, derav de brenne kalorier raskere og miste vekt lett i forhold til jenter.
Regular, holder skjelettet sterkt moderat vektbærende trening. Studier har vist at styrketrening øker også benmasse.
Trening bidrar til å øke leveransen av næringsstoffer og blodsirkulasjonen til huden din, og dermed bidra til å avgifte kroppen ved å skylle ut giftstoffer.
regelmessig trening reduserer mengden av stresshormoner i kroppen, noe som resulterer i avslappende blodkar, lavere hjertefrekvens og lavere blodtrykk.
regelmessig trening forbedrer psykologisk fitness og reduserer symptomer på moderat depresjon. Den produserer også endringer i visse kjemiske nivåene i kroppen som kan ha en effekt på den psykiske tilstand.
Regelmessig mosjon bidrar til å hoppe starte immunsystemet og dermed redusere utbruddet av influensa, forkjølelse og andre virus. Også huske på at for mye trening kan ha motsatt effekt for hvor det svekker immunforsvaret.
Trening bidrar til å øke blodtilførselen til hjernen og hjelper det å motta næringsstoffer og oksygen. Jo bedre form du er i, jo raskere vil du fyre hjernebølger som er ansvarlig for rask tenkning.
Å være passe i ungdomsårene er knyttet til å ha en høyere IQ og også øker sannsynligheten for høyere faglige og pedagogiske prestasjoner i voksen alder. Deltakelse i fitness-programmer hjelpe tenåringer med en proaktiv, positiv, styrket holdning til egen helse og velvære. De fordeler som de kan utlede fra det bør ikke undervurderes, og i prosessen, kan vi være trygg på at den neste generasjonen av arbeidere ville bli mer produktiv og sunn.
