Hjem >> velvære >> 5 måter som Yoga kan helbrede kropp og Mind

5 måter som Yoga kan helbrede kropp og Mind

The fordelene med yoga er ikke begrenset til de fysiske nivå. I mange år nå, eksperter har vært vouching de mentale, emosjonelle og fysiske krefter yoga. Det er overraskende og flott t samtidig hvordan noen "ikke så kompliserte" trekk og stillinger kan hjelpe deg med å forbedre fleksibilitet, styrke immunforsvaret og utholdenhet, og lover deg et sunt liv. Redusere stress, bedre emosjonelle helse, lindrende migrene og ryggsmerter er noen av de mange fordelene med din vanlige dose av yoga. Fra bedre fordøyelsessystem til å forbedre hjertet helse, fra å forbedre puste lidelser for å gi et bedre sexliv, finne ut hva som er de fem beste fordelene ved å praktisere yoga regelmessig: Emosjonell og psykisk helse boost: Yoga, som alle andre fysiske øvelser, antas å hjelpe mennesker som lider av depresjon, schizofreni, sove uorden, angst og andre psykiske lidelser. Yoga og meditasjon forbedrer produksjonen av serotonin eller lykke hormon og oxytocin eller kjærlighet og bonding hormon i body.Immunity booster: Yoga er også sagt å øke immunitet på cellenivå ved å bringe endringer i genuttrykk. Ved å forbedre dine pustemønster og blodsirkulasjonen og hjelper deg bevege bedre, sikrer yoga riktig funksjon av alle organer og forbedrer den generelle helsen. Solen hilsen eller Surya Namaskar er en sekvens av åtte positurer utført en etter en for å bedre blodsirkulasjonen og øker immunity.Relieves ryggsmerter: Den gjeldende arbeidskultur og flere timer brukt før dataskjermen resultater de i et stort antall mennesker som lider av kronisk tilbake smerte. Yoga kan være den mest effektive behandling for denne. Studier har vist at folk som deltar i yoga vise bedre funksjonalitet og mindre uførhet i korsryggen som kan sammenlignes med de som utfører andre fysiske exercises.Improves fordøyelsen og bekjemper mat craving: praktisere yoga er svært gunstig for fordøyelsessystemet. De berørte stillinger og bevegelser hjelpe mat farten langs de indre organer jevnt og forbedre fordøyelsen. Dessuten hjelper det deg å bekjempe food cravings og oppfordrer mindful spise. Yoga er best kjent for å bygge forsvarsverk mot trangen til å gå over med food.Helps du sover bedre ved å behandle søvnløshet: Yoga forbedrer søvnmønster hos mennesker som lider av søvnløshet. Ved å hjelpe folk takle stress og føler seg mindre utmattet, yoga hjelper dem å sove bedre. Avslappende asanas og stillinger som uttanasana og savasana gjøre kropp og sinn roe ned og dermed gi deg en god natts søvn.