Vekttap Tips Viktigheten av å senke din BodyFat

Når du hører en lege eller en personlig trener si? Kroppen fett er for høyt, eller du er borderline obese, hva tror du? Betyr det noe for deg? Betyr det motivere deg til å gå ned i vekt? Eller er tallene på skalaen viktigere?

De fleste vil alltid ha en kjærlighet? hat forhold til skalaen i deres bad. Men med den dramatiske økningen i diabetes og fedme tilfeller i Amerika viktigheten av å holde det samlede kroppsfett ned blir det viktigste spørsmålet for de helse.

Hva betyr det å være overvektig? Dette betyr at tretti prosent eller mer av det samlede kroppsvekt er fett. Når dette skjer, har kroppen allerede begynt å stenge ned på mange områder. Ting som påvirkes av høye nivåer av kroppsfett er; blodtrykk, kolesterol, bentetthet, energinivå, immunforsvar og videre og videre. Dette er den direkte årsaken til økningen i hjertesykdommer, diabetes og slag i Amerika

Det som skjer bak kulissene er dette.; muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Hvis du har mindre muskler så du kommer til å brenne mindre fett i dag. I tillegg fremmer aldring en reduksjon i muskelmasse naturlig. Målet er å bremse den naturlige prosessen ned. Hvordan gjør du det? Jeg kaller dette? Å ha synergi i treningen og spise plan.?

Å ha synergi i treningen plan oppnås ved å innlemme alle områder av egnethet i dine ukentlige aktiviteter. De fire hovedområder er; gode matvaner, hjerte trener (hjerte), styrketrening (vekter) og fleksibilitet opplæring (strekk). Når alle fire områdene fungerer bra, kan du ikke unngå å senke kroppen fett

Når du senker kroppen fett nivåer din.; blodtrykk, stress og kolesterolnivået senkes og din styrke selvtillit og utholdenhet vil naturligvis øke.

Er tallene på skalaen viktig? Til din hjerne og ego kanskje, men i bedre helse av ting, ikke så mye som å senke kroppen fett nivåer.