Fat Burning dietter du kan gjøre Yourself

Tenker å prøve en av flere pre-pakket vekttap dietter der ute? Hvilken: Jay Robb Fat tap Diet eller Strip Fat? Andre spise planer som South Beach Diet, kål suppe diett og andre faktisk hevder at deres programmer brenne kalorier også. Vente! Før du bruker pengene dine på ett av disse programmene, kan du vurdere å plukke ut dine personlige fettforbrenning kosthold.

For å gå ned i vekt naturlig og har den øverste fettforbrenning, må du forbruke riktig type mat moderat og delta i fysiske aktiviteter. I tilfelle du fortsetter å spise mat lastet med trans fett, mettet fett, kolesterol, sukker og natrium uten fordelen av øvelsen, ikke bli overrasket hvis en person dag, alle klærne vil ikke lenger passer. Fortsetter med denne spising praksis kan også føre til hjerte-og kostholdsrelaterte sykdommer.

Hvis du ikke er en olympisk idrettsutøver, kan du ikke spise alt du vil, men forventer at kroppen er fri for fett. I tillegg er det ingen magiske piller som vil gjøre fett forsvinne. En bærekraftig riktig kosthold og treningsprogram er den største metoden for å forbrenne fett.

Fortsett med tipsene nedenfor i å lage dine individuelle fett tap dietter.

1. Spis mer 'fettforbrennende mat "som er fulle av fiber, vitaminer, mineraler og derfor er lavere i kalorier.

? Grønnsaker som brokkoli, agurk, asparges, rødbeter, løk, hvitløk, kål, spinat? Bønner og erter? Frukt som epler, grapefrukt, ulike bær, spesielt blåbær? Hele korn og kornprodukter som bygg, havre og brun ris. Gå med komplekse karbohydrater som ikke er behandlet ulikt hvit pasta og hvit ris.? Lettmelk, noen typer ost, yoghurt og andre lite fett melkeprodukter? Mandler sammen med andre sunne nøtter? Omega-3 rik laks, tunfisk og sardiner? Magert kjøtt som kalkun eller kylling (uten skinn)? Grønn te og kaffe

2. Eliminer matvarer lastet med trans fett, mettet fett og kolesterol. Ikke bruk noe annet enn mono eller flerumettede fettsyrer som raps og økologisk olivenolje.

3. Spis mat som er lav i natrium (salt).

4. Gå med flere naturlige eller organiske matvarer, ikke bearbeidet eller hermetisert mat.

5. Unngå sukker og gå for sukkererstatninger (moderat).

6. Steam, bake, grill eller posjere måltidet.

7. Vann, vann, vann. Hold deg hydrert som vil bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen. Unngå drikke med høyt sukker og natrium

Påminnelser.

? Ikke glem å trene! Aerobic og vekt øvelse er fantastisk sammen i å brenne fett og øke muskler. Muskler forbrenner mer fett i kroppen din. Plus, trene turtall øke metabolismen sammen med å spise 5-6 små sunne måltider og legge chili peppers, spesielt habaneros og jalapenos for kostholdet ditt.? Hvis du har noen helseproblemer, snakk med legen din før du starter en fitness eller diett system.

Prøv å endre hva du spiser først før du velger noen pre-pakket vekttap programmer. Ikke følg sult dietter og Hollywood-dietter som igjen rane en kropp av mye behov for næringsstoffer. Husk å spise sunn mat og delta i treningen er din billett til busting disse uønskede fett i deg.

Finn de beste måter på hvordan å miste buk fett. Lær fakta om Fettforbrenning kosthold