De 2 første ukene av ACL Rehab Etter Surgery

Going gjennom ACL rekonstruksjon kirurgi er ikke lett for noen. Den smerte, ubehag, hevelse og fremmedhet av å ha en immobile lem vil være ganske avgang fra normalcy av en daglig routine.This spesielt gjelder for aktive voksne som velger eller må ha ACL Reconstruction Surgery. En dag du er minst i stand til å bevege seg rundt på egen hånd, og det neste du er helt begrenset til en hvilestilling. Men med litt tålmodighet, hardt arbeid og engasjement, vil du være tilbake til din aktive livsstil, enda sterkere enn du var før surgery.The første måneden etter operasjonen er vanskelig - du er i stor grad begrenset til en seng unntatt for hygieniske formål, hevelse i benet og ankelen kan være tunge og smertene vil flo og fjære som dagen går. Men det er skritt du kan ta for å gjøre utvinningen prosessen så rask og produktiv som possible.1. Før kirurgi, forberede området der du skal hvile etter operasjonen. Prøv å samle noen lesestoff (blader, bøker, arbeid materialer), sørg for at du har et trådløst eller trådløs telefon i nærheten og samle masse puter, slik at du kan støtte og heve reparert beinet. Hvis du har en, sørg for å ta med laptop og strømkabelen til rekreasjon område og sikre at trådløst internett (hvis aktuelt) er operativ for å hjelpe passere time.2. Hvis du har små barn, forberede dem for det faktum at du kommer til å være immobile for en periode, og at de ikke kan grov-huset rundt deg mens du er recovering.3. Ta det med ro i perioden rett etter operasjonen og før den første fysioterapi økt. Gi hele kroppen - sinn, leg og ånd - tid til å gro. Husk - du har nettopp gått gjennom en stor operasjon, og du må ha en restitusjonsperiode fra it.4. Ta dine meds som instruert av legen din! Legen din har gitt dem til deg for en grunn. Mest sannsynlig medisiner er ikke bare for å lindre smerte, men å bidra til å redusere betennelse fra surgery.5. Is, is, is, is og is. Sammen med medisiner, vil isen bidra til å redusere betennelse, hevelse og smerte. Sørg for å holde seg til legens anbefaling til glasur intervall og frekvens for den nylig reparert knee.6. Be om hjelp. Du kan sannsynligvis gå gjennom utvinning prosessen på egen hånd, men stole på de som kan og vil hjelpe deg uansett hvor possible.7. Spør legen din om en krakk mykner ville være riktig under utvinning perioden. Noen av de medisiner som er foreskrevet for å lindre smerte og hevelse kan føre til forstoppelse, og en krakk mykner vil bidra til å motvirke dette possibility.8. Hold deg hydrert. Du kan ikke føler for å drikke vann, men sørg for å ikke frata kroppen av det er nødvendig væske intake.9. Be om at begrenset område innenfor din bolig som du skal flytte gjennom holdes relativt velordnet. Du må være på krykker, og du trenger ikke å ta deg frem gjennom et hav av leker og tøy på gulvet som du prøver å lære å bruke dem.Hvis du følger legens ordre, være nøye med å behandle deg selv rett under post-kirurgi utvinning og gi kroppen din resten den trenger, vil du snart være på den neste fasen av veien til normalitet - starten av fysisk therapy.The informasjonen i denne artikkelen er for pedagogiske formål bare og utgjør ikke medisinsk råd eller medisinske tjenester. Hvis du har eller mistenker at du har et medisinsk problem, må du kontakte lege omgående.