Vitamin E FYI

VITAMIN E - RDA 30 IU

En antioksidant som beskytter cellemembraner Vitamin E hjelper også fremme sunn sirkulasjon, fremmer røde blodceller og mente å fungere som en beskytter mot miljøgifter. Vitamin E er et fettløselig vitamin som betyr at kroppen kan lagre det.

Også kjent som tokoferol

Essential for normal funksjon av kroppen Gode kilder til vitamin E er vegetabilsk olje, hele korn , peanøttsmør, nøtter, avocado, majones, margarin og søtpotet

Vitamin E er nyttig for å fremme normal nevrologisk funksjon hos mennesker. Det er også en potent antioksidant, og beskytter kroppen mot den type av cellulær skade som fører til kreft og hjertesykdom. Vitamin E hjelper reversere aldringsprosessen ved å hindre skadelige oksidanter i kroppen som fremmer tegn på aldring. Vitamin E kan også hjelpe leddgikt pasienter fordi det kan lindre smerte og stivhet i leddene på grunn av den oljebase. Tar en vitamin E supplement hvis du har leddgikt i stor grad kan redusere smerter og bedre bevegelighet. Vitamin E har også vært kjent for å forebygge blodpropp som kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og slag. Det kan forbedre immunitet og kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Det kan også hindre ekstreme leggkramper (kjent som Charlie hester) på grunn av dårlig blodsirkulasjon. Studier har også blitt gjort som har vist folk som jobber ute får mer nytte når du tar vitamin E tilskudd. Vitamin E reduserer celleskade og betennelse som er hva som forårsaker musklene til å bli sår og tillater folk å trene hardere uten å oppleve så mye smerte.

Bli vitamin E mangel er sjelden (siden det er lagret i kroppen ) men tegn du kan være blant annet:

Nevrologisk dysfunction

kan være til stede i noen svært undervektige nyfødte babyens