Vitaminer - Har du tatt Yours

Vitamins er avgjørende for å holde deg frisk?. De forbedrer immunsystemet og funksjon av kroppens organer. Vitaminsare brukes av cellene til å utføre biokjemiske reaksjoner som er nødvendig for å holde kroppen frisk. Naturens måte å oppfylle vitamin kravet er gjennom kosten du tar. Men i dagens raskt verden neppe får vi noe tid til å vurdere de ernæringsmessige verdier av den maten vi spiser. Det er der vitamintilskudd kommer i picture.Most vitaminer kan ikke produseres i kroppen, og dermed de er å bli tatt fra maten vi spiser eller fra vitamintilskudd. Ta vitamintilskudd med et godt kosthold reduserer sjansen for noen fysisk sykdom som kan oppstå på grunn av mangel på vitaminer. Vitaminer er svært viktig for folk å utføre fysiske aktiviteter og gravide kvinner. De spiller også en viktig rolle i å forebygge helseproblemer som synsforstyrrelser, hårtap, beriberi, pellagra, skjørbuk og rickets.Many folk tror at hvis de føler seg ok alt inni kroppen fungerer fint. Dette er ikke tilfelle i mange tilfeller. Hvis ignorert, holder mangel øker og da begynner det å dukke opp på kroppen personen er allerede lider av plager forårsaket på grunn av mangel på vitaminer. Spesiell forsiktighet bør tas for å sikre at du tar riktig mengde av vitaminer gjennom ditt daglige kosthold og vitamin supplements.Even om vitaminer er naturens måte å gi styrke til kroppen, kan overdrevent inntak av vitaminer arbeide mot velvære. Selv om overdose av vitaminer ikke kan oppstå fra kosten kilder, er det ganske sannsynlig til å skje hvis du overskrider den anbefalte dosen av vitamin supplement. Overdose av enkelte vitaminer forårsake helseproblemer som tretthet, angst, apati, dårlig fordøyelsessystem, tap av appetitt, oppkast, leddsmerter, petulance, hodepine, uttørring og oppsprekking av lepper og hud, hårtap, og gulfarging av hud. Hvis du planlegger å begynne å ta vitamintilskudd, er det alltid lurt å oppsøke lege først. Vitamin kravene til en menneskekropp er avhengig av en rekke faktorer som alder, vekt, høyde, kjønn, medisinsk historie, etc. Ta en ekspert kostholdsekspert råd vil gi deg et klart bilde av mengden av vitaminer som kreves av kroppen din.