Hjem >> Sove >> Hva utløser søvnparalyse?

Hva utløser søvnparalyse?

Hva er søvnparalyse?

Ved søvnlammelse, en type søvnforstyrrelse kalt parasomni, mennesker opplever et kort tap av muskelkontroll (atonia) som oppstår like etter å ha sovnet eller våknet. Hallusinasjoner kan også forekomme.

Søvnlammelse er en type søvnforstyrrelse kalt parasomni, som er en unormal oppførsel som oppstår mens du sover. Ved søvnlammelse, mennesker opplever et kort tap av muskelkontroll (atonia) som oppstår like etter å ha sovnet eller våknet. Hallusinasjoner kan også forekomme.

Hva er symptomer på søvnparalyse?

Symptomer på søvnlammelse inkluderer:

  • Manglende evne til å bevege kroppen kort tid etter å ha sovnet eller våknet (atonia)
  • Under en episode av atonia, en person føler seg våken og er klar over tap av muskelkontroll
  • Hallusinasjoner som er forskjellige fra typiske drømmer
  • Innbruddshallusinasjoner: oppfatningen av en farlig person eller tilstedeværelse i rommet
  • Brysttrykk hallusinasjoner (incubus hallusinasjoner): en følelse av kvelning
  • Kan forekomme sammen med inntrengerhallusinasjoner
  • Vestibulær-motoriske (V-M) hallusinasjoner:inkluderer følelser av bevegelse (for eksempel flyging) eller følelser utenfor kroppen
  • Frykt
  • Nød

Episoder med søvnlammelse kan vare fra noen få sekunder til opptil 20 minutter, med en gjennomsnittlig tid mellom seks og syv minutter.

Hva forårsaker søvnlammelse?

Årsaken til søvnlammelse er ukjent, men flere faktorer antas å utløse tilstanden:

  • Andre søvnforstyrrelser
    • Obstruktiv søvnapné
    • Narkolepsi
    • Kramper i bena om natten
    • Søvnløshet
    • Overdreven søvnighet på dagtid
    • Døgnrytmeforstyrrelser, der dag-natt-syklusen ikke er justert, for eksempel personer med jetlag og skiftarbeidere
  • Visse psykiske tilstander
    • Angstlidelser, inkludert panikklidelse
    • Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
    • Bipolar lidelse
    • Eksponering for seksuelle overgrep i barndommen eller andre former for fysisk og emosjonell lidelse
  • Stopp av alkohol eller antidepressiva
    • Kan føre til REM -rebound, som kan forårsake søvnlammelse
  • En familiehistorie med søvnlammelse
  • Mennesker som har trekk ved fantasifullhet og disassosiasjon, for eksempel dagdrøm
  • Psykisk stress
  • Sov på ryggen
  • Bruk av visse medisiner

LYSBILDER

Søvnforstyrrelser:Matvarer som hjelper deg med å sove eller holde deg våken Se lysbildefremvisning

Hvordan diagnostiseres søvnparalyse?

Søvnlammelse er diagnostisert med en pasienthistorie og fysisk undersøkelse. Tester eller prosedyrer som kan brukes til å diagnostisere søvnlammelse eller for å utelukke andre underliggende forhold, inkluderer:

  • Søvndagbok
  • Søvnstudie (polysomnografi)
  • Multiple sleep latency test (MSLT) for søvnighet på dagtid
  • Registrering av aktivitet og bevegelse med en skjerm eller bevegelsesdetektor, vanligvis slitt på håndleddet hele dagen og natten (aktigrafi)
  • Melatonin prøvetaking
  • Kjernekroppstemperaturmålinger
  • Hormontester
  • Elektrokardiogram ("EKG")
  • Datastyrt tomografi (CT) skanning
  • Magnetisk resonansavbildning (MR) i hjernen
  • Lungefunksjonstester

Hva er behandlingen for søvnlammelse?

Behandling for parasomnias inkluderer:

  • Bedre søvnhygiene
  • Følg den samme timeplanen for å gå til sengs og våkne hver dag, inkludert i helgene
  • Ha en fast rutine for sengetid for å slappe av
  • Sørg for at madrassen og puten er behagelig
  • Hold rommet stille og mørkt
  • Begrens alkohol og koffein, spesielt på kvelden
  • Ikke bruk elektroniske enheter, inkludert mobiltelefoner, minst en halv time før sengetid
  • Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I), en type samtaleterapi som brukes til å omformulere negative tanker og følelser som reduserer søvn
  • Hvis søvnmangel er årsaken, Prøv å få minst seks til åtte timers søvn hver natt
  • Medisiner for behandling av psykiatrisk sykdom
  • Antidepressiva, som kan redusere eller eliminere drømmesøvn