Ocean Wave Høres Når jeg Cant Sleep
Noen dager kan jeg sove som en baby om natten, og deretter andre netter, jeg kan ikke sove! Hvis det skjer av og til, kan jeg takle det, men hvis det blir å være hver kveld, så jeg er mer enn frustrert! Dessverre, jeg vet jeg ikke er alene! Det er minst millioner i denne verden som sliter med å få sove og bo sover!
Noen ganger når jeg går til sengs, jeg kan ikke sove på grunn av angst som jeg sliter med om kveldene. Av grunner knyttet til min fortid, kveldstimene frem til leggetid, og en time eller to etter, er elendig. Selv om jeg har AC sett på et lavt på 73 grader, føles kroppen min som det er 200 grader. Mitt hjerte løp som en vakt stasjonert for plikt, snarere enn noen om å slappe av og sovne.
Ved andre anledninger, kan jeg få meg selv til å sovne om kvelden, spesielt hvis jeg har vært svært aktiv fysisk i løpet av dagen, eller delta i noen avslappende aktiviteter. Men i midten av natten, jeg ofte våkne opp og jeg kan ikke sove. Dette er gjennomgående rundt fire om morgenen. I disse tider, det føles som jeg er skremt av noe som jeg ikke kan beskrive. Hvis jeg er heldig, kan jeg komme tilbake til hvilemodus.
For å håndtere dette, jeg gjør to ting.
En av disse tingene innebærer å ta minst 30 minutter om dagen og bare ligge på min massasje bordet i en meditativ og avslappende tilstand. Jeg spiller ny ambient age-musikk i løpet av denne tiden til å hjelpe meg å slappe av. Jeg bruker tid på å fokusere på pusten, og la mitt sinn og kropp til å slippe taket, og å bare være i øyeblikket. Mesteparten av tiden jeg gjøre dette under den midtre delen av dagen, for å hjelpe nullstille meg selv fra alle stress som jeg plukker opp som jeg jobber på kontoret mitt.
En annen ting som jeg gjør det jeg spiller bølger CD, som jeg spilte på stranden. Denne CDen var et resultat fra en av disse øyeblikkene der jeg innså at når jeg har brukt tid på havet, jeg gikk bort fra den følelsen veldig avslappet og trygg i kroppen min. Så om natten når jeg ikke sove, jeg vet at hvis jeg hører lyden av havet spille, at jeg føler trøstet og sikker. Vanligvis, hvis jeg fokusere på disse lydene om natten, kan jeg falle tilbake til å sove, og føler meg mye mer uthvilt om morgenen.
Jeg skjønner hver person er forskjellig og hva som fungerer for en person kanskje ikke fungerer for alle. Men jeg vet at lyden av bølger luller meg til å sove. Det er så beroligende og avslappende. Ofte, jeg skulle ønske jeg hadde råd til å leve på stranden, sove med vinduene åpne om natten, og lytter til havet lyder. Hvis jeg var i stand til å gjøre det, jeg tviler jeg skulle skrive: "Jeg kan ikke sove!"
