Ikke glem kroppen din! 7 hudpleietips
Du har sannsynligvis en daglig hudpleie for ansiktet ditt - men hva med kroppen din? Vi fokuserer ofte så mye på ansiktet vårt, nakke, og bryst som vi glemmer de andre 80% av kroppen vår.
Jeg mistenker at noen mennesker tror at kroppens hud egentlig ikke trenger mye spesiell oppmerksomhet. Men hvis vi vil eldes godt og være komfortable i huden vår, selv i en badedrakt (ok, en bikini kan skyve den for meg) eller shorts til vi er 80, da må vi ta vare på kroppen vår.
På vår klinikk, vi har pasienter i 80 -årene, og 90 -tallet til og med. Ikke alle har rynket, flekkete, slapp hud - noen som tok godt vare på seg selv har fast hud (kanskje ikke som den var i 20 -årsalderen, men fast og relativt rynket). Med konsekvent oppmerksomhet til huden din (alt sammen) og god ernæring, du kan bli gammel, også.
Her er noen gode grunnleggende kroppspleie:
- Ta kortere dusjer eller bad (3-10 minutter). Husk at varmere vann tørker mer.
- Bruk en mild lotionrens (som CeraVe) eller mild såpe (som Dove for sensitiv hud) - og vask bare armhulene, lyske og hode og nakke. Ikke "såpe" lemmer eller bagasjerom - du trenger dine naturlige oljer.
- En eller to ganger i uka, suge 5-10 minutter i et Epsom -salt (2 -4 kopper i badekaret) eller et annet mineralsaltbad -dette bidrar til å fjerne det ytre døde lag av huden. Du kan eksfoliere like før du kommer deg ut.
- En eller to ganger i uka, FORSKIN FORDELIG kroppen din med en vaskeklut eller en mild loofah. En hardere saltskrubbe kan brukes en gang i måneden.
- Hver dag og hver gang du kommer ut av badekaret eller saktere, smøreolje hele kroppen din med krem eller lotion. Jeg liker organiske som Eminence honningdugg eller kokosnøttkrem, men de kan være dyre. Prøv CeraVe Cream, Cetaphil krem, eller Vanicream for mer budsjettbevisste alternativer.
- Hvis du har tørr hud, kremer og oljer er bedre for huden din enn lotioner. Prøv CeraVe -kremen eller en med en kokosnøttolje. Oljer kan også være gode, som Eminence aprikoslegemeolje, eller en basert på jojobaolje. Aprikosen er fin og får ikke klærne dine fet.
- Hvis du er veldig tørr, bruk kremer som AmLactin, Lac-Hydrin, eller glykolbaserte kroppskrem.
Hvis du får utslett, Det er vanligvis fordi du er over skrubbing eller allergisk mot noe i produktet du bruker. Hvis det ikke er borte på en eller to dager etter at du har sluttet å bruke produktet, se legen din.