Viktigheten av omsorg for vår Skin
En sunn hud er avgjørende for en persons utseende, men enda viktigere er det utfører mange viktige funksjoner for den menneskelige kroppen. Huden beskytter kroppen mot virus, bakterier og andre mikrober som en person kan bli utsatt for. Det beskytter oss også mot de skadelige effektene av solen nemlig ultrafiolette stråler som skader epidermal cellene. Sunn hud produserer vitamin D når den utsettes for sollys. Vitamin D er viktig for kroppens funksjoner. Sunn hud holder kroppstemperaturen stabil.
Huden er den beskyttende dekke av kroppen. Huden fungerer som en barriere for bakterier og hindrer dem fra å skade indre organer. Skin spiller en rolle i å opprettholde immunforsvaret og bruke følesansen.
Skin regulerer kroppstemperaturen gjennom svette. Når kroppstemperaturen stiger, svettekjertlene svette og kjøle ned kroppen som svette fordamper. Det er en del ansvar for følelse av berøring. Huden fungerer sammen med nervesystemet å varsle kroppen og reagerer bedre på endringer i miljøet ved å føle smerte eller press
Når de utsettes for solens ultrafiolette stråler, produserer huden Vitamin D, et viktig vitamin for sunn hud. Vitamin D fremmer kroppens opptak av kalsium, som er viktig for normal utvikling av sunne tenner og bein.
Huden er kroppens største organ
Skin er det største organet i menneskekroppen bestående av tre lag av vevet. De er epidermis, dermis og det subkutane laget. Overhuden er den papirtynne ytre lag av huden. Det ytterste epidermal laget består av døde celler som er kan flasse eller vaske av. Disse blir deretter erstattet med nyere celler som er produsert i den nedre del av overhuden som beveger seg oppover til det ytre laget av huden. Denne syklusen av celleproduksjon og utskifting tar rundt 28 dager.
epidermal laget inneholder også melanocytter (celler som inneholder melanin dvs., pigment som gir huden farge). Fargen på huden bestemmes av mengden av melanin i cellene. Mer melanin betyr mørkere hud!
Det midterste laget av huden eller dermis inneholder blodkar, nerver, hårsekker, svettekjertler og talgkjertlene som utgjør nesten 90 prosent av hudens tykkelse. Det er konstituert av kollagen og elastiske fibre som gir huden styrke og elastisitet.
Den dypeste eller subkutan laget av huden er primært består av fettvev samt blodårer og nerver. Kroppsfett gir isolasjon fra ekstrem varme og kulde samt demping kroppen fra skader.
å gjøre sunne valg
Skin skildrer helse! I enkelte situasjoner er det også avslører alderen! Positiv livsstil atferd kan holde deg sunn og huden din ser yngre. Følgende livsstil atferd kan påvirke huden:
• Utføre ansikts muskel øvelser to ganger daglig for å stramme huden
• Øvelse daglig i en tonet kroppsbygning
• eksfoliere huden din ukentlige å utrydde døde hudceller.
• Åtte timer søvn hver natt.
• Unngå plutselige og raske vekttap.
• Bruk en solkrem som beskytter mot solens skadelige ultrafiolette stråler. Unngå eksponering for solen for lengre perioder.
• Slutte å røyke! Sigarettrøyking hastigheter opp aldringsprosessen!
• Unngå såper og hudpleieprodukter som inneholder sterke kjemikalier.
• Bruk kosmetiske produkter for din hudtype.
• Unngå raffinert sukker og junk food.
• Spis mye frisk frukt og rå grønnsaker for å holde kroppen næring.
• Ta vitamin C og vitamin E.
• holde huden hydrert og glatt ved å drikke en rikelig mengde vann.
Disse enkle livsstil atferd kan hjelpe deg å ha en sunn hud. Etter en vanlig og sunn hudpleie regime hjelper deg å opprettholde et ungdommelig utseende og sunt liv!
Healthnic skriver for helserelaterte blogg som er beste hudpleie behandlinger og nyeste Health Technology artikler utgitt over hele verden.
